DEE-JAY / Blog / PODSUMOWANIE + ZDJECIA str. 34

Przy tricepsie to raczej kwestia napiecia.
Ale lewa reka to zdecydowanie mniejsza
od prawej sie wydaje w pozie 'bicepsy tylem'.
Super sylwetka.

Ładny progres sog
pozdr.

Lydki i brzuch wiem ze do poprawy, ale nigdy nie ciwczone wiec nie powinno byc trudno

Volferine: dla mnie okres masy jest caly rok, nigdy w zyciu sie nie wycinalem i nie planuje, mi idze malo masy ale za to glownie miesien, chociaz nie ukrywam ze brzuch dostal 2cm

WODYN: nie wiem jaki postep bo nigdy nie mierzylem, zmierze przed zaczeciem cwiczen, a plecy rozwalilem sobie martym ciagiem i to na malym ciezarze, osatnio byl spokoj, ale odezwaly sie przy siadzie, nie boli podczas cwiczen tylko po ewej stronie na samym dole prostownika, jak np stane na lewej noce i zaczne lekko podskakiwac, albo jak jestem dlugo w bezruchu (lozko, samochod), jak jade smoachodem to po 15min zaczyna mnie kluc w pleacach, a pozniej promieniuje na caly lewy posladek jakby mi ktos wbijal noz i nawet leciutko o noge zachacza, ale bol nie z tej ziemi. poprostu kluje. rtg wyszlo ok, wiec podejzewam rwe kulszowa, w sumie opis dolegliwosci idealnie do mnie pasuje, a ze moja mama ma rwe kulszowa to mnie bardziej przekonuje, choc ostatnimi czasy sie nie odzywa, moze dlatego ze narazie ciezary na przysiad slabe..

odnosnie reki, to lewy i prawy bic taki sam, tyle ze swiatlo pada z lewej storny, widac na zdjeciach ze jedna strona ciala jest lepiej oswietlona niz druga, i zawsze prawa wychodzi lepiej a trica nie udalo mi sie napiac w tej pozie, nie umiem poprostu

Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-12-31 16:35:20

a nie masz jakby przykurczu prostownikow?

Mam

mazaż plus znalezienie cwiczen ktore nie sprawiaja bolu

w przypadku Jarota tymi cwiczeniami okzalay sie przysiady przednie i martwy ciag sumo

zerknij na poczatki jego bloga
zaczynaja sie od klopotow z plecami
tego rodzaju klopotow powiedzmy


i jeszcze raz powtorze - gleboki masaz

Heh, pytał już o przednie, a MC sumo rzekomo mu nie leży jakoś

Progres git. Jedziesz dalej. Odwrotnie niż u mnie, wyglądasz na więcej kg... niż masz.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-31 17:56:06

ale nikomu nie musi lezec wystarczy zeby plecy nie bolaly przy takiej technice

No, ludzie mają opory różne...

Dzisiaj też zabawna scenka była jak pewna dziewczyna chciała wiosłować samym gryfem (10 kilowym)... Skończyło się na tym, że zrobiła 10 powtórzeń x 30 kg (najpierw piątki, potem 10-tki na stronę)... Od razu zasugerowałem jej 20 kg... przynajmniej A to było izolowane wiosełko z ławki (dociąganie leżąc).

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-31 18:00:34

WODYN: mi zadne cwiczenia nie sprawiaja bolu, dopiero na drugi dzien mnie boli, raz sie tylko tak zdarzylo, nawet knife byl wtedy, mialem 80 na plecach, usiadlem i mnie taki prad przeszedl po prostowniku ze myslalem ze nie wstane juz... boli mnie jak nie cwicze, jak siedze dlugo w bezruchu, jak bylem u lekarza to laska mi kazala sciagnac koszulke, po czym cos mnie tam macala po plecach jak stalem i mowi do mnie: "pan specjalnie tak napina miesien czy pan ma takie miesnie?" i bez kitu zauwazylem ze jak stoje to mam tak napiete prostonwiki ze przesada.. a masaze juz mi ktos wlasnie sugerowal, i jeszcze zbeym inaczej spal, bo mam strasznie twarde lozko..

edit: wczoraj na imprezie wypilem litr wodki i poltorej litra redbulla, podjadalem co chwile, piersi, ryby, devolaile, pilem kawe i dzis czuje sie jak nowonardozony, zero kaca , bolu glowy itd. Dzisiaj sniadanie o 14, no ale trudno. nastepne picie dopiero za kolejny rok

Zmieniony przez - dee-jay w dniu 2009-01-01 15:14:11