BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95

SOGa zapomnialem dac :P

Sylwetka kozacka ; )

Rób stary swoje , życzę dalszych przyrostów ; )

Pozdrawiam.



Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-12-31 02:47:44

masz dietę czy po prostu sie nie opie... na siłowni :D , bo jest przekozacko wg mnie :) s-o-g

mustafa90 hehe okey Mozesz mnie odwiedzić za pare lat :P he:)
Co do diety mam pseudodiete nigdy nie liczyłem mojego zapotrzebowania ,przestrzegam paru wskazówek nie ukrywam ze wyczytanych z sfd.pl :)staram sie w kazdym posiłku dostarczyć duzo wegli i odpowiednia ilosć białka tak zeby czuł sie najedzony :) dopiero około godziny 18 20 ograniczam ilosc wegli na koszt białka :)Wykluczyłem Twaróg z diety i zastąpiłem wieksza ilościa jajek ;)obecnie :)moze gdybym miał wyliczone wszystko było by mi łatwiej nabierać wage ;) noo ale nie mam czasu i ciezko mi w tym wszystkim sie połapać :) Staram się jesć zdrowo :) Warzywo/owoc zawsze jest :)

Gratuluje sylwetki! Dobra lapa i klatka, oby tak dalej.. ;p

duzo nauki poswiecileś zeby dojsc do takiej sylwetki?

Jezeli chodzi o trening i co jeść wszystko powiedział/pokazał moj brat ktory ma bardzo długi staz> Bardzo mu dziekuje za to bo bez niego pewnie bym tyle nie osiągnął :)Sam rowniez czytam na sfd. wszystko w trakcie cwiczen.:)PO jakiś 2 latach cwicze intuicyjnie i dobieram sam cwiczenia konsultując sie przy tym z btatem ;)

Własnie miałem ostatnio pytać o brata ale sam znowu o nim wspomniałeś , mogłbyś wrzucić fotki brata , ciekawe czy tez taki byk jest

Zmieniony przez - sebeszczyn w dniu 2008-12-31 10:59:04

Zmieniony przez - sebeszczyn w dniu 2008-12-31 10:59:19

wla$nie CRNX dawaj foty brata dałem Ci sogacza rob dalej to co robisz boje sie pomy$lec co bedzie jak siegniesz po SAA