Gonzo18199

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

156

przeczytanych postów

5179

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie kilka slow to za malo ;p

Zainteresowania b.d.

Dieta jem zdrowo uzupelniam diete suplementami

Uprawiane sporty silka

Ostatnia aktywność 13.09.2009 (22:19)

Data rejestracji 07.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	przeziebienie na cyklu ;/	9	2008-09-18 11:23
Doping	szczepionka na grype a koks ??	13	2008-09-21 12:06
Doping	Antek Razak ???????????	7	2009-07-25 17:42
Doping	booombka na sierpien :)	1	2009-07-12 14:49
Doping	deka - ocena	4	2009-03-22 11:55
Doping	rozpiska cyklu	6	2009-03-20 17:09
Doping	szybkie pytanko	16	2009-03-09 19:54
Targowisko	sprzedam zloty nowy lancuszek !!! czesc mam na sprzedaz nowiutki zloty lancuszek wiecej pod linkiem : http://allegro.pl/item576798431_nowiutki_zloty_lancuszek_35g.html	3	2009-03-08 17:58
Targowisko	Obciazenie 50 kg !!! okolice Piły czesc mam na sprzedaz 50kg obciazenia wycinanego laserowo jest dowarzone i ladnie wyglada fotki moge wyslac przez gg 2x20kg 2x5kg kontakt: gg -> 2288261	2	2009-03-02 20:55
Doping	prosba o dobor srodkow pilne !!! :)	9	2009-02-19 23:11
Doping	mala pomoc prolo	7	2008-12-05 21:09
Doping - zdjęcia	prolka	1	2008-12-05 15:45
Doping	prolo + oma	3	2008-11-17 23:36
Doping	pytanko prop	6	2008-09-10 17:55
Doping	Pytanko o Irana	6	2008-08-21 13:12
Targowisko	Kupie obciazenie !!!!!!!!!!!! siemka chce kupic obciazenie moje gg 2288261 :)	2	2008-08-02 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	dieta za $$$ siemka szukam kogos zaawansowanego kto ulozy mi diete za $$$$	2	2008-07-30 11:57
Doping	masakra po tyrce w szwecji :(	6	2008-07-25 14:59
Doping	pomoc ziomkowi czy tak mozebyc ??? ;-/	5	2008-03-29 15:21
Doping	CYKL MASA moze byc???	13	2008-02-24 10:39
Trening dla zaawansowanych	MASS - Gonzo18199 i - * 12 - 24 miesiące ii- sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii- split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) iv- * 5 v- * podstawy bez maszyn (sztanga,	2	2008-02-20 22:04
Po siłowni, o siłowni	Moja silka zapraszam do komentowania :P <br><br>ema:) wklejam foto mojej silki ps dopuki nie skoncze prosze niepisac	35	2008-02-04 13:40
Trening dla początkujących	Male pytanko :) siemka mam takie male pytanko mianowicie czy moge robic bicka klate i tricka dwa razy w tygodniu ??????	2	2008-01-30 19:46
Trening dla zaawansowanych	Szybki trening do poprawy :) siemka wklejam ponizej moj plan treningowyjednak prosze o jego zmiane poniewaz zakupilem wyciag i niewiem gdzie to wklepac prosil bym rowniez o poprawe treningu tricepsu i wklepanie go 2razy w tygodniu na silke chodze w pon wtorek czwartek piatek	0	2008-01-25 15:13
Doping	Farmadon - szybka odpowiedź	17	2007-11-16 19:19
Doping	Help me szybko !!!	5	2007-11-15 16:12
Trening dla zaawansowanych	Jak to jest??????? siemka jak to sie robi bo nieczaje ;-/ mięśnie ramienne uginanie ramion z naturalnym ułożeniem dłoni ??????????????????	4	2007-11-12 18:34
Doping	Jaki????	16	2007-11-12 15:00
Trening dla zaawansowanych	Czy moze byc tak???? PROSBA O POMOC DO WODYN siemka mianowicie mam jedno pytanko chce zaczac od poniedzialku trening "armagedon" i czyzamiast takiego rozkladu : ..: rozkład treningów:.. dzień grupa mięśniowa 1 dzień trening pierwszy 2 dzień armageddon 3 dzień odpoczynek 4 dzień	24	2007-11-08 20:22
Trening dla zaawansowanych	POMOCY!!!! PROBLEM Z BICEPSEM I TO POWAZNY :'-( siemka jak juz sam temat tego postu mowi mam problem z bicepsem mianowicie lewym w prawym bicku mam 40 a w lewym 38 ***owo to wyglada :( wrecz tragicznie. prosze was o pomoc jak moge wyrownac obydwa	4	2007-11-02 17:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Czy mówicie dziewuszkom, żonom i kochankom	2009-08-14 22:07
Doping	Czy mówicie dziewuszkom, żonom i kochankom	2009-08-14 02:06
Doping	Bol w klatce piersiowej po lewej stronie NA CYKLU	2009-04-18 18:48
Doping	KONTROLA INTERNETU PRZEZ RZĄD	2009-04-12 16:19
Doping	Cykl Omka z Meta	2009-04-11 10:06
Doping	Cykl Omka z Meta	2009-04-11 10:02
Doping	Problemy z Omnadrenem	2009-04-11 10:01
Doping	meta naposim Pytanie	2009-04-10 18:25
Doping	OMA - dawkowanie	2009-04-08 18:56
Doping	Malay Tiger opinie	2009-04-08 16:39
Doping	Malay Tiger opinie	2009-04-08 16:28
Doping - zdjęcia	Nowy Naposim Terapia/Ranbaxy	2009-03-31 20:13
Doping	problem z wyglądem	2009-03-30 19:08
Doping	Który prop w tym momencie jest najpewniejszy na rynku?	2009-03-29 18:38
Doping - zdjęcia	Naposim-Terapia Ranbaxy Fake !	2009-03-24 10:03
Doping	deka - ocena	2009-03-22 12:06
Doping	rozpiska cyklu	2009-03-21 09:22
Doping	rozpiska cyklu	2009-03-20 17:19
Doping	rozpiska cyklu	2009-03-20 17:10
Doping	szybkie pytanko	2009-03-09 19:55
Targowisko	sprzedam zloty nowy lancuszek !!!	2009-03-09 15:38
Targowisko	Obciazenie 50 kg !!! okolice Piły	2009-03-03 15:34
Doping	prosba o dobor srodkow pilne !!! :)	2009-02-21 11:23
Doping	prosba o dobor srodkow pilne !!! :)	2009-02-20 18:05
Doping	prosba o dobor srodkow pilne !!! :)	2009-02-19 23:18
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2008-12-31 11:41
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2008-12-30 14:35
Galeria Zdjęć	Ocencie forme,co poprawic	2008-12-14 20:20
Targowisko	kupie butle dorobienia wina Poznań	2008-12-14 17:34
Doping	mala pomoc prolo	2008-12-05 22:00