Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Hehe.
No wiesz, ja mam uda dosyć spore - dziewucha już mi powiedziała, że mam przestać ćwiczyć nogi
to na pierwszy rzut oka wydaje sie skomplikowane, ale nie jest źle przede wszystkim unikam serii do załamania - ale to już trzeba mieć wyczucie samego siebie Bo jezeli wiem, ze np 95kg nie rusze na założoną ilośc ruchów - odpuszczam sobie
Szacuny
3
Napisanych postów
1608
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6959
VooDa ja też nie dam rady trzech serii po 10 zrobić, więc robie 3 serie do maxa gdzie pierwsza to 10 powtórzeń, druga 0k 7-8, a trzecia juz kiepsko czasem nawet 4 powtórzeń nie zrobie, wię na koniec jeszcze jedna seryjke wiosła. jak dojde do 3s po 10 pow to wiosło wyrzuce
Szacuny
3
Napisanych postów
1608
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6959
jade FBW, MC na lekko ugiętych nogach 3s, drążek nachwytem+ wiosło jak pisałem. staż treningu z głową to rok czasu, raczej na małych ciężarach co było moim błedem