Jarot09 / Dziennik -Mistrzostwa Polski Juniorów s.77 Złoto+Srebro Superheavy

Pieknie Jarot, pojechałeś z tym ciągiem równo

faktycznie do******lasz z tymi ciagami ostro

wyglada jakbys lepiej czul sie w sumo niz w klasyku... jak czujesz Jarot?

no dzięki panowie

faktycznie to sumo chyba mi lepiej pasuje,a do niedawna napewno bym tak nie powiedział

1:
jutro tylko jedz-spij-jedz-spij itp

w niedziele sie rozruszaj


2: przysiad predni - trzeba bylo 180kilo zalozyc ,a moze nie doceniles wroga


3: wyciskanie: saddze ze dlugie łapy nie sa czyms co pomaga kiedy robisz trening czysto silowy, dlatego na 15 10 5 lepiej ci szło wyciskanie RAW , ale glowa dogory, na treningu przygotowqwczym bedzie nieco wiecej powtorzen wiec przejdziesz martwa strefe latwiej pomimo dlugich łap


4: MC rewelacyjnie, zdaje sie ze nie korzystasz za moznoz najszerszych ale i tak dolny zakres mocarny wiec nie ma co zalowac

dociaganie byloby latwiejsze gdyby sztanga nie bujnela sie w przod po 1 stronie


AHA
KUBA SNK CHYBA ZAPOMNIAL O ZAKLADZIE




5:
łapy

trzeba bylozrobic pompki na poreczach

i nie 3-4 serie a 5

szkoda bo wyc lezac poki co masz najslabsze, wina budowy, ale tez wieku, na "starosc" bedzie lepiej




6:
przysiad
wygladales jak jakis ruski dżwig

kojarzyl mi sie Bondarenko heheeh

pare kilo wiecej na swiezo podniesiesz, stawiam na 250




apropos stawiania na wynikimoje typy na podniesienie (niekoniecznie zaliczenie)
250-150-280



pozdr

jem, leże, śpie, cały czas


nie obraziłbym się gdybym tyle dźwignął, jak wytypowałeś


a tak swoją drogą to niezłe mam dziś zakwasy na najszerszych

Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-11-22 21:48:35

jarot cale sfd liczy na ciebie!!

o kurde a ja cos gadalem ze najszerszych malo uzywasz

jarot dajesz ostro masz moc koncventracja bedzie najwazniejsza jestes w stanie zaliczyc typy wodyna

trzymam kciuki

Jarot09

Wysłana - 21 listopad 2008 23:28


faktycznie to sumo chyba mi lepiej pasuje,a do niedawna napewno bym tak nie powiedział


bo od niedawna dopiero chwyt na zamek stosujesz

faktycznie to sumo chyba mi lepiej pasuje,a do niedawna napewno bym tak nie powiedział

Dokladnie to samo powiedziałbym, a uchwytu na zamek jeszcze nie probowałem