***Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..**

A Twoja gęba to porażka

Panienki na ziemie zejśc

Na ziemie?

Pompujemy?


edit:

Dziewczyny spadam! POZDRO !

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-11-21 21:28:37

O właśnie mam dziwne pytanie: jak robicie pompki w wersji na klatę? Bo w "Men's Health" pisali że łokcie mają iść wzdłuż tułowia.
Oprócz tego napisali że:
- niepełne wyciskanie na klatę zaokrągla plecy i barki idą do przodu (wada postawy)
- zerwany mięsień piersiowy już nogdy nie powróci do pełnej sprawności i **** z maxów.
Moim zdaniem cześć tego to bullshit, ale ja specem nie jestem. Jak jest na prawdę??

edit: dobra pierdzielcu zsiwiały zmarszczony staruchu nara

Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-21 21:31:06

Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-21 21:31:46

Alu co do twojego pytania to --> post pumy jego pierwszy eksperyment, jest tam szczegolowo opisane jak wykonywac pompki na poreczach w wersji na klatke(jest tam gdzies nawet filmik), i ja wykonuje wlasnie w taki sposob od dluzszego czasu


W koncu moja klatka zaczela wygladac jak klatka,(po zakonczeniu 1 eksperymentu) teraz jeszcze tylko eksperyment na grzbiet i bedzie juz fajnieale najpierw wizyta u lekarza bo cos barki sie j***ia

ps. dzisiaj startuje z nowa dietka Carb cycling, zobaczymy co z tego wyjdzie

o ***** *** ale zeście ********** spamu nosz ***** o ja ******** czytac: " duzo tu napisaliście jak mnei nie było "

Siema

Tak sobie czytam forum i mnie naszła myśl:
banujcie panowie moderatorzy, banujcie. Chodzi mi tutaj głównie o nieudolne popraiwanie planów, coś w stylu "żeby nie obciążać kręgosłupa nie rób nóg, mc i wiosłowań". Bo to co się czasami czyta to dno, jeszcze sobie ktoś weźmie z takich baranów przykład zamiast posłuchać fachowych porad. Dawajcie im jakieś ostrzeżenia a później bany za gupotę. Jak się nie ma pojęcia to lepiej nie pisać a nie robić burdel

właśnie mnie tez ostatnio krew zalewa jak czytam co niektóre posty... ogolnie to duzo syfu robi sie na forum.

Alu polac Ci

Alu jesli byla by taka opcja zeby dac bana za glupote to nr1.

Boxer9 rece opadaja, jaja nawet opadaja jak sie czyta jego odpowiedzi.

nr2.pyM4SS brak slow dla jego głupoty