ns129

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

130

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko P

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie ...

Zainteresowania Siłownia, MTBMX

Dieta %-)

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 01.01.2009 (18:19)

Data rejestracji 19.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	SPLIT do korekty :) klatka tric wyciskanie plasko 4s wyciskanie hantli w uchwycie mlotkowym glowa w dol 4s wyciskanie hantli lgowa w gore 4s rozpietki 4s francuskie wyciskanie 4s prostowanie ramion na wyciagu 4s plecy biceps sciaganie drazka wyciagu	1	2008-10-30 19:01
Trening dla początkujących	FBW Plan A i B do korekty a: wyciskanie sztangi (płasko czy głową w dół?) 3s wyciskanie sztangi z klatki 2s prostowanie ramion na wyciągu 2s wiosłowanie sztangą w opadzie 3s martwy ciąg 2s przysiad ze sztangą 2s uginanie ramion hantlami 2s brzuszki na ławce	13	2008-09-20 12:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Chwalimy sie bicepsem xPP	2008-11-28 21:49
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-23 10:51
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-22 19:58
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-22 10:34
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-21 21:02
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-21 20:57
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-21 20:51
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-21 20:50
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-21 20:47
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-21 20:42
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-21 20:38
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-21 20:33
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-21 20:33
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-21 20:31
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-21 20:28
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-21 19:58
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-21 17:02
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-19 22:17
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-19 22:10
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-19 19:07
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-19 19:03
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-10-31 21:18
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-10-30 22:04
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-10-30 21:56
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-10-30 21:50
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-10-30 21:41
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-10-30 21:35
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-10-30 20:36
Trening dla początkujących	FBW Plan A i B do korekty	2008-09-24 20:00
Trening dla początkujących	1 pytanie	2008-09-24 19:53