ns129

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

130

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko P

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie ...

Zainteresowania Siłownia, MTBMX

Dieta %-)

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 01.01.2009 (18:19)

Data rejestracji 19.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	SPLIT do korekty :) klatka tric wyciskanie plasko 4s wyciskanie hantli w uchwycie mlotkowym glowa w dol 4s wyciskanie hantli lgowa w gore 4s rozpietki 4s francuskie wyciskanie 4s prostowanie ramion na wyciagu 4s plecy biceps sciaganie drazka wyciagu	1	2008-10-30 19:01
Trening dla początkujących	FBW Plan A i B do korekty a: wyciskanie sztangi (płasko czy głową w dół?) 3s wyciskanie sztangi z klatki 2s prostowanie ramion na wyciągu 2s wiosłowanie sztangą w opadzie 3s martwy ciąg 2s przysiad ze sztangą 2s uginanie ramion hantlami 2s brzuszki na ławce	13	2008-09-20 12:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Chwalimy sie bicepsem xPP	2008-11-28 21:49
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-23 10:51
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-22 19:58
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-22 10:34
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-21 21:02
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-21 20:57
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-21 20:51
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-21 20:50
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-21 20:47
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-21 20:42
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-21 20:38
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-21 20:33
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-21 20:33
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-21 20:31
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-21 20:28
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-21 19:58
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-21 17:02
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-19 22:17
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-19 22:10
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-19 19:07
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-19 19:03
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-10-31 21:18
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-10-30 22:04
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-10-30 21:56
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-10-30 21:50
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-10-30 21:41
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-10-30 21:35
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-10-30 20:36
Trening dla początkujących	FBW Plan A i B do korekty	2008-09-24 20:00
Trening dla początkujących	1 pytanie	2008-09-24 19:53