Krac ...

Nie ma czym sie przejmowac-pamiec miesni zrobi sowje,3 miechy i bedziesz znow w formie.
Pozdro

Kazach,ale ja trenuje juz długi okres to tez ma kolosalne znaczenie,coś co raz przyrosnie,juz nie znika,najwyżej sie kurczy

Mega forma. Konkretne miesnie brzucha, a nie kostka jak u niedojadajacego - krac co do diety: niski bf zawdzieczasz genom czy trzymasz miche? Wrzuc jakas rozpiske co w siebie ladujesz w kuchni jak bedziesz mial chwile ;

No nie przesadzaj szczytowa forma była dwa msc. temu,ale dziekuje. Dobrze sformułowane pytanie,po pierwsze genotyp,drugie dieta i trzecie zostaje kwestia 'mocniejszych odzywek' dokładnie w tej kolejności. A co do kuchni,to wiesz staram sie mówiac najogólniej zdrowo odzywiac,mało tłuszczu,srednio wegli i wiecej białka,w gre w ogóle nie wchodzą takie rzeczy jak słodycze fast food'y dlatego,ze sa smietnikiem spozywczym w moim przekonaniu i sa w ogóle niepotrzebne do dobrego funkcjonowania organizmu.Pozdrawiam.

Chodziło mi raczej o załapanie tłuszczu ;) Ale ostatni post uświadomił mi że ty nie masz z tym problemu :P

zaj****** zdjecia forma tak samo POZDR !

Sog za sylwetke stary,rzezba nie waska.Pzdro

W sumie w 9 lat mogłeś troche więcej zrobić

W zupełności mi wystarcza.

No tak, bo przecież po 9 latach to mógłby ważyć 130 kilo... Ba, po 4 latach mógłby tyle ważyć, no ale się o******lał...

Jest kapitalnie. Czy jak 9 lat temu zaczynałeś ważąc te 8x kilo to byłeś umięśniony, czy to raczej była taka ,,obiadowa" masa?