kris4real / NATURAL POWER(NOWE FOTYstr48 - 140kgx1 str35) - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Prosze moda o zmienienie mojego tytulu na I'VE GOT DA POWER - NATURAL POWER ( ALTERNATYWNA DROGA ATAKUJE )PODSUMOWANIE STRONA 17

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-11-11 20:25:32

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6512 Napisanych postów 62313 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777831

edytowałem Ci temat dziennika ale musiałem użyć skrótu "str." bo nazwa się nie mieściła

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

dzieki rion, dziwnie miec ochote taka wielka a trzeba siedziec w domu. Diete trzymam bo tak sie przyzwyczailem do owsianych na sniadanie, ze dziwnie sie je cos innego. Jestem dobrej mysli i juz sobie mysle jaki wymyslic nastepny trening. Chyba zrobie jakies lekkie FBW albo miesieczne HST ( 15tki i 10tki ) z zanizonymi maksami i bez cwiczen obciazajacyh kregoslup. Jak mi sie uda zrobie okolo 20minutowe treningi HST i po odrazu basen. ALe to tylko wtedy jak sie okaze ze nie ma powazniejszej kontuzji. Plecy smaruje kilka razy dziennie, masc jaka po lecil mi spotkany lekarz to butapirazol

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-11-12 10:27:29

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

I tak mija tydzien bez treningow. Bol kregoslupa przechodzi mimo tego zdecyduje sie jeszcze tydzien odpoczac. Jest coraz lepiej jednak zobaczymy jak to bedzie po odstawieniu masci. A do lekarza i tak rusze niedlugo ( jak dostane w koncu to ubezpieczenie )

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-11-16 11:25:34

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

KOntuzje to największa zmora trenującego. Wiem po sobie jak mam ochotę na MC a kolono nie pozwala.

Poczekaj jeszcze minimum tydzień i udaj się do lekarza. Miejmy nadzieję, że to nic poważnego.

Zdrowiej i wracaj do treningów.

Powrót do korzeni :)

...

ruger

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1447 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13029

szkoda że dopadła cie kontuzja, bo efekty naprawde widać i jeszcze mogłeś trening pociągnąć. ale zdrowie ważniejsze dlatego szybko do niego wracaj.

...

Adramel

Znawca

Szacuny 45 Napisanych postów 1874 Wiek 49 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15320

...i zostalo udowodnione. Na sucho nie da sie 150kg dźwignąć;)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6512 Napisanych postów 62313 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777831

Da się dlaczego niby się nie da?

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Martainn

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 6776 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50488

Efekty bardzo ładne.
Ja ruszam z HST od dziś. Badamy maxy. Z tym, że ja mam trochę inny cel. Trzeba popalić fatu:)

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Wuchta34 no takie juz zycie sportowca, patrzac na golote , kontuzje kregoslupa koleckiego, jest tego duzo do okola i malo kogo omijaja. Oby jednak zdazaly nam sie jak naj rzadziej

Adramel , rionno nie udalo mi sie udowodnic w tym dzienniku ale I'll be back, mam nadzieje ze w krotce. A tak przy okazji 140 w zyciu juz wyscilem w mojej karierze bez zadengo przmylanego treningu i specjanej diety. 110kg z12 razy 4miesiace temu to tez mysle ze wynik ktory predysponuje mnie do odgonienia tego 150kg

Martainn, ruger dzieki i powodzeina w waszych treningach

A dzis tak mnie nosilo ze mialem juz isc chociaz biceps i triceps zrobic i musialem gdizes wyjsc pochodzic bo energii mam za duzo.