Saida/BLOG/judoczka na diecie,cel osiągnięty - str. 122 i walczymy dalej:)

Zastój? A co BL na to?

BL jeszcze nic nie wspominałam,ale na dniach na pewno to zrobię.

Może to wynikać z braku "normalnych" treningów na macie?

Zapytaj, na pewno ma jakas koncepcje wyjscia z tego. W sumie zastoje sa "normalnym" efektem i treningow i diet redukcyjnych. Brak treningow na macie, moze byc, ale tez nie musi, calkiem mozliwe, ze gdybys nawet miala te treningi to tez w pewnym momencie osiagnelabys zastoj.

BSN Lean Dessert jest całkiem smaczny i nawet syci, ale zamiennikiem posiłku ciężko to nazwać (no dobra, ja jem dość dużo ). Optymalne rozwiązanie to pół dużego brokuła (zapycha)i LD na deser .

Na dzień dzisiejszy już nie zmieszczę pół dużego brokuła w siebie,ale potrafiłam zjeść całego Z tymi zamiennikami posiłków będę dość mocno kombinować,bo ciężko wszystkie posiłki wziąć do szkoły.

Wiedziałam,że to sie kiedyś stanie - urwałam się dzisiaj z wykładów i poszłam na trening Człowiek od razu się lepiej czuje Rozgrzewkę zrobiłam ze wszystkimi,wejścia do rzutów też zrobiłam I trochę "rzutów w ruchu,ale bez rzutu" - po prostu robiłam wejścia do rzutów w ruchu.
Po pół godzinie poszłam na siłownię i zrobiłam wyciskanie "moimi" seriami (3 serie po 10 30kg; 2 serie - 25kg i jedna seria pustą sztangą), triceps cięzarem 8,5 kg (4 serie po 10 powtórzeń), biceps (4 serie po 10) i przedramię - 4 serie po 20 powtórzeń. Przysiadów wolałam nie robić,bo za mocno mi się plecy spinają. Czuję się nieźle,plecy nie dokuczają za bardzo,ale humor mam duuuużo lepszy. Brakuje mi tych treningów

Dorzuciłam l-karnitynę i thermo shape - musze przyznac,ze po termo mi ciagle ciepło

Działaj działaj!
Wersją hard dla ludzi z poczuciem humoru:Nie leć w ch**ja bo Cie obserwuja!

Troche Ci tu spamnę - a co!

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-04 22:50:02

Wiesz co,raz mówisz o mnie zachart,raz,że lecę w ****a,mógłbyś się zdecydować w końcu

A, no fakt

Poprawię się, obiecuję

Saida, mała uwaga. Wydaje mi się, że do treningu siłowego powinnaś dołączyć podciąganie na drążku lub ściąganie drążka wyciągu górnego.
A nogi to np przysiady na jednej nodze bez obciążenia. Po treningu swobodny zwis na drążku tak długo jak dasz radę - znakomicie rozluźnia kręgosłup.

przeczytaj poniższy art. może się przyda
https://www.sfd.pl/Trening_w_domu_+_SW,_wcześniej_była_siłownia_-_kilka_pytań-t447539.html

Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-11-05 12:45:03

Mała uwaga - nie podciągnę się na drążku Ale może powłażę na linę,choć nie lubię,bo zawsze mam obtarte stopy później.

A za linka dziękuję, na pewno skorzystam