chucknoris /masa z półobrotem

...

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

pomysł może i dobry ale boje się że za bardzo krzyż przeciąże

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

nie ma co sie tak bawic, bo tak jak Chuck napisal obciaza to plecy mocno

juz lepiej odbic tą sztange od ziemi niz zaczynac ruch z "powietrza"

"Miota nim jak szatan..."

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

28,10,2008 Trening siłowy
Barki
wyciskanie sztangi zza głowy 12x40 kg 12x40 kg 10x50 kg 8x50 kg
wznosy bokiem 10x7 kg 10x7 kg 10x7 kg
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 8x40 kg 8x40 kg 8x40 kg

Kaptury
Szrugsy 12x90 kg 12x90 kg 10x100 kg 10x100 kg

Biceps
uginanie ramion ze sztangą 10x30 kg 9x30 kg 8x30 kg
uginaine ramion na modlitewniku 10x25 kg 10x25 kg 12x25 kg

Trening poszedł sprawnie i przyjemnie. Dorzuciłem po sporej przerwie coś na kaptury bo w końcu znalazł się trening gdzie spokojnie moge wykonać kilka serii na tą partie. Ciężar myślałem że przerośnie moje siły ale poszło całkiem dobrze

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

tzn z odbijaniem będzie problem bo nie mam żadnych gumowych podstawek i podłoge bym porozbijał. Chciałem kupić grube wycieraczki ale była tylko jedna

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

JUTRZEJSZY TRENING NÓG PRZEŁOŻONY z powodu wyjazdu jadę dziś wieczorem wracam najprawdopodobniej jutro w nocy

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Helssing
Technika

Nic więcej...

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

Wróciłem z Gdyni. Nie było mowy o trzymaniu pełnej michy jedynie w barach golonka frytki i udka z kurczaka przywieźliśmy motór i jak to właściciel mówił oto pan przyjechał na naszą ziemie. Trasa spokojnie mineła i widzieliśmy śmieciarke na której wisiał pluszowy królik

Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-11-01 15:11:03

Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-11-01 15:11:36

...