[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...

Racja - pomyliłem z ACT - moja ignorancja :) Czy FBW opisany tu:
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
mogę zacząć po 4-6tygodniach rozpisanego przez Ciebie splita 2x/tydz.? Czy zwiększenie ilości treningów na 1 partię z 2 do 3/tydz. trochę nie ma sensu - zależy mi na...hmm ogólnym rozwoju z małym akcentem na jakościową masę? Może podam swoje "parametry", bo chyba ma to znaczenie przy planowaniu określonego rodzaju treningu - 183cm, 85-90kg, pas - 90cm, ale to chyba najwięcej ile miałem i raczej 3-4cm powinienem szybko zrzucić jeśli wyrzucę z diety "śmieciowe dodatki", klatka na luzie 108cm, biceps 40cm.

Zmieniony przez - sebulba78 w dniu 2008-10-08 19:12:35

Słuchaj - jeżeli chcesz ćwiczyć tym splitem - ok. Ale trzymaj się zasad, żadnych priorytetów itd.

Plany masz gotowe, brać się do roboty, trzymać miche.

A ja mam takie pytanie co do tego planu. Czy można ćwiczyć tak coś jak FBW, czyli: Wtorek A, Czwartek B, Sobota A i tak na zamianę czy to nie mam sensu tak robić. Bo mam MMA w poniedziałki i środy więc brakło by mi tygodnia :P

Zmieniony przez - kox4000 w dniu 2008-10-10 20:43:27

Możnaby. Jest to trochę inna odmiana tego splitu, ale da rade

SOG JUŻ POLECIAŁ...
napewno wypróbuje.....

Dzięki, SOG ;]

Dzięki chłopaki. Pozdrawiam i w razie pytań zapraszam

Ok - według planu i trzymać michę ;)
Dzięki i pozdrawiam

mozna sie brac za to po pol roku fbw czy dalej jechac fbw ?

mozna mozna pol roku to nawet pociagnies zna tradycyjnym splicie ale polecam ci to jako oswojenie sie z rzadszym meczeniem miesni