Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.

Narazie 3 dzien stosowania diety, więc wiesz
Jutro zmieniam z 6 posiłkow na 5, bo wole zjesc do syta a co 3,5h

Btw:
200g brown ryzu
100g kuraka
0,5 pomidora
na oko z 5ml oliwy

pierwszy taki przedtreningowy z dodatkiem tluszyczku...

Jajecznica z 3 jajek + farsz bo został z kotletów to po co miał sie zmarnować

200g ryzu białego + 100 g cyca z kuraka

dzis nie poszedlem do szkoły
rozpoczynam lekka 3dniowa regeneracje,jutro urodzinki takze trzeba

zjadlem 2,5 nalsnika i do tego kawka z mleczkiem

ojj zjadłbym takie naleśniki;d;d z czekolada;d

a tymczasem 3jajka sadzone z bekonem i majonezem. jak zjadłem to sobie przypomniałem o focie.:/

Ile nalesników A z czym w środku ? 3 kanapki ciemnego chleba z serem szynka i serkiem naturalnym + kakao

pomidor z cebulka i octem jabłkowym, bułka z ziarenkami
herbata - od paru dni tylko z sokiem malinowym albo miodem i cytryna

brr..zimno
trzymajcie sie ciepło

NALESNIKI z serem ale ja zjadlem tylko 2,5 reszta dla innych czlonkow rodziny

jajeczniczke:)

tez jajecznica , tylko ze strusiego jajka