Szacuny
9
Napisanych postów
746
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
38635
na mnie niestety zadne wspiecia itp cwiczenia nie dzialaja
lydki urosly mi o 7cm przez wakcje w zeszlym roku,i to nie od silowni, tylko od chodzenia codziennie 2x 1,5km szybkim tempem, z przystanku do dziewczyny, potem powrot
ale ostatnio wrocilem do wspiec, za krotko zeby mowic o efektach ale dla wlasnej satysfakcji ze jednak lydek nie odpuszczam
najwieksze zakwasy na lydkach mialem przez 5 dni, po bieganiu nad morzem
Szacuny
17
Napisanych postów
2580
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31633
Szoperx, ćwiczyłem wczoraj łydki według Twojego planu. Zrobiłem 1 serię. Potem drugą zacząłem i jak miałem do wykonania 24 powtórzenia, to nie dałem rady. Dlatego skończyłem trening standardowymi wspięciami na palce.
Muszę jednak przyznać, że miałem świetnie dopompowane łydki po tej 1 serii. Dzisiaj mam jednak tylko lekkie zakwasy. Ale z 2 strony dawno nie miałem takiej pompy w podudziach. To mnie zachęca do spróbowania tej metody na dłuższy czas.