Wielkie plecy bez drażka

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1038 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8246

jak mniec Wielkie plecy bez uzywania drazka drażka, mam do dyspozycji multum obciążenia sztange hantle ławczka płaska skoks i skos dolny jakie cwiczenia ile seri ile powtórzen??

Wszystko co mam zdobyłem sam :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź

...

duramen

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2724 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16092

Szkoda że nie masz chociaż wyciągu pionowego...Polecam wiosłowanie sztanga podciąganie sztangielki w opadzie no i martwy ciąg.

moderator na insomni

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11101 Napisanych postów 51186 Wiek 30 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 57816

A ja polecam wpierw atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm bo skoro nie masz pojęcia o ćwiczeniach na plecki to nie wróże Ci żadnych rewelacji.

...