chucknoris /masa z półobrotem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

HadesSquad

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

alez śmiesznie opalony

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

w barwy narodowe ręce do barków zrobiły się brązowe klata barki plecy białe jak dupa eskimosa

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

NIE MA BOGA JEST MMMMMMMOTÓR
Dziś motórzyliśmy z kolegą. Trzeba przyznać mamy poryte banie ponad 60km jechaliśmy na

golonke

Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-08-23 15:13:47

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

23,08,2008 Trening siłowy
Klata
wyciskanie sztangi ławka prosta 12x60 kg 12x60 kg 6x70 kg 8x70 kg 6x70 kg
rozpiętki 12x10 kg 12x10 kg 12x10 kg 10x10 kg
przenoszednie sztangi za głowę 10x20 kg 10x30 kg 10x30 kg

Barki wyciskanie sztangi stojąc 15x30 kg 12x30 kg 6x50 kg
wznosy sztangielek bokiem 10x5 kg 10x5 kg 10x10 kg
podciąganie sztangi wzdłóż tułowia 12x20 kg 12x30 kg 10x30 kg

Trening wyszedł nie najgorzej, ale byłem lekko śpiący. Wyciskanie sztangi stojąc nie jestem zrobić w stanie pełnego bo mam za niskie pomieszczenie. Spodobało mi się to ćwiczenie na chwilę obecną będzie zastępowało wyciskanie w pozycji siedzącej

...

Pereziusz

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2062 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14122

motorek konkret :D

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

Pereziusz
To jest kolegi pierwszy aktualnie płynie suzuki dokładniej http://images.google.pl/imgres?imgurl=http://www.suzuki-bikes.com/images/bikes/2006/Suzuki-Boulevard-C50T.jpg&imgrefurl=http://www.suzuki-bikes.com/2006-Boulevard-C50T.php&h=260&w=400&sz=52&tbnid=QR4oWvvHpYc2BM:&tbnh=81&tbnw=124&prev=/images?q=suzuki+boulevard&um=1&start=2&sa=X&oi=images&ct=image&cd=2

A ten co aktualnie nim kumpel jeżdzi raczej odkupie od niego

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

25,08,2008 trening siłowy
Wypiska z opóźniona spowodowana brakiem forum

Plecy
podciąganie na drążku 10 8 8 10
Wiosłowanie sztangielką 10x25 kg 10x25 kg 8x28 kg 8x28 kg
Wiosłowanie półsztangą w opaadzie tułowia 12x45 kg 10x50 kg 9x 65 kg
Mc 12x80 kg 10x90 kg 6x100 kg 4x108 kg

Cóż mogę napisać. Trening raczej poprawny zadarzały mi się czasem nieudane powtórzenia ale nie było ich dużo. Wypiski niestety z braku czasu nie będą codziennie.

http://pl.