Dziennik treningowy by princessa :)

Ha widzisz, Mark odpowiedzial ci na pewnym poziomie zaawansowania, wiesz kto to jest osoba zaawansowana? Nie okresla sie ja w latach cwiczen a wlasnie w poziomie wiedzy, tak jak na forum ABC BB facet powiedzial, ze osoba doswiadczona to osoba majaca podstawy diety, stosujaca ja, majaca za soba pare wyprobowanych metod treningu i wiedze o ich dzialaniu na wlasny organizm. To wymaga czasu - owszem, ale niekoniecznie kilku lat.
Jakbys byl poczatkujacym to nawet nie wiedzialbys jak odpowiedziec, prawda?
A tak nawiasem mowiac, to mnie uderza tez inna sprawa z forami amerykanskimi - duzo wieksza cierpliwosc i tolerancja tamtych ludzi niz, statystycznie, spotykana na forach polskich. :-]

W nauce jak i w sporcie trzeba wiedziec co szukac, a do tego trzeba miec podstawy, i tu i tu podstawy sa wyuczalne i przekazywalne zawsze do pewnego poziomu. Jezli roznica w wiedzy osoby uczacej i uczonej jest odpowiednio duza to wystarczy by uczaca sie skorzystala, oczywiscie wszystko do odpowiedniego poziomu. W sporcie młodzików nie ucza zawodowcy z duzym doswiadczeniem, tylko pospolici trenerzy po AWF. Pozniej w miare postępu zmieniasz trenerów zgodnie ze swoja wiedza i wymaganiami. Tak to wyglada.

A tak nawiasem mowiac, to mnie uderza tez inna sprawa z forami amerykanskimi - duzo wieksza cierpliwosc i tolerancja tamtych ludzi niz, statystycznie, spotykana na forach polskich. :-]

Akurat u Rippetoe jest zupełnie inaczej .

W nauce jak i w sporcie trzeba wiedziec co szukac, a do tego trzeba miec podstawy, i tu i tu podstawy sa wyuczalne i przekazywalne zawsze do pewnego poziomu. Jezli roznica w wiedzy osoby uczacej i uczonej jest odpowiednio duza to wystarczy by uczaca sie skorzystala, oczywiscie wszystko do odpowiedniego poziomu. W sporcie młodzików nie ucza zawodowcy z duzym doswiadczeniem, tylko pospolici trenerzy po AWF. Pozniej w miare postępu zmieniasz trenerów zgodnie ze swoja wiedza i wymaganiami. Tak to wyglada.

Skoro tak stawiasz sprawę... Bynajmniej nie czuję się w najmniejszym stopniu zaawansowany, doświadczenie mam zerowe, wiedzę znikomą, a już mi się pewne rzeczy w tamtym dziale nie podobają... Pewnie zaraz dostanę po łbie od Kuro, ale mam prawo do swojego zdania... Najśmieszniejsze jest to, że jeśli chodzi o trening, dużo lepiej wygląda dział Alternatywna Droga i tam zazwyczaj wolę zadawać pytania. Trening dla zaawansowanych to za 2 lata jakieś .

"zupelnie inaczej", acha... nie mowie o normalnym zwiazanym z nauczaniem zniecierpliwieniu Nie na darmo to za ameryki pochodzi seria "For Dummies"

O to ze przez swoja skromnosc czujesz sie wciaz poczatkujacy, to inna sprawa, mozna zaczac stopniowanie i podzielic na klasy Badzmy szczerzy, podchodzac tak, to zaawansowany to czlowiek o olbrzymiej wiedzy, a forum to nie jest miejsce dla takich ludzi na poszukiwanie wiedzy, od tego sa trenerzy osobisci, zalecani kazdemu myslacemu powaznie Bynajmniej nie tego typu forum wiec zgodnie z tutejszym podzialem jestes spokojnie zaawansowany.

"zupelnie inaczej", acha... nie mowie o normalnym zwiazanym z nauczaniem zniecierpliwieniu Nie na darmo to za ameryki pochodzi seria "For Dummies"

Wiesz, to jest ogólnie kwestia podejścia... W Stanach sprzedawali książki "For Complete Idiots", które u nas tłumaczono "dla opornych", bo tłumaczone w wersji literalnej pewnie kiepsko by się sprzedawały .
Tam nie jest obciachem przyznanie się do niewiedzy, jak również grzeczne posłuchanie mądrzejszych. A tutaj w dziale dla początkujących ktoś wkleja totalnie kiepski plan, niby pyta co zmienić, a w zasadzie jest przekonany o swojej nieomylności i każdą sugestię spuszcza na drzewo.

Bynajmniej nie tego typu forum wiec zgodnie z tutejszym podzialem jestes spokojnie zaawansowany.

Zarumieniłem się .

radosuaf

Wszytsko pięknie ładnie ale skoro masz na mysli dział dla poczatkujących również moją osobe więc poprosze o konkretne przykłady.
Gdzieś gdzie wykazałem sie niewiedzą lub złym podejsciem do sprawy.

Biorac pod uwagę doświadczenie moje to jeszcze długa droga przede mną do zaawansowanego bo mam raptem 6 lat w sportach walki i w sumie koło 4 lat na siłowni ale nie w tym rzecz. Staram się nie generalizować ludzi którym pomagam bo sma wiem ile to może przynieść szkody, a uwierz musze sie nieźle nakombinowac żeby w ogóle ćwiczyć więc troszke treningów ćwiczeń, metod treningowych przerobilem

Kolejna sprawa jesli ktoś dostrzega niekompetencje lub błedną odpowiedź na zadanie pytanie sam może się wypowiedzieć w temacie pokazując błąd, to forum i na tym to polega.

pozdrawiam

proponuje dajcie sobie po szlagu i bedzie sprawa zalatwiona

rion10, to nie jest nic osobistego, może poza faktem, że przez swoje problemy mam wrażenie, iż czasami nie "dociśniesz" delikwenta, żeby robił martwe ciągi albo przysiady, ale nie mam teraz konkretnych przykładów.
Wiesz dobrze, że takie rzeczy są niemierzalne. Na początkujących działa wszystko - dasz mu 5x5, zrobi progres, każesz robić ACT (), też będzie progres, zaproponujesz trening dzielony, również się poprawi. Poza tym ciężko stwierdzić w jakimś momencie, że doradziłeś dobrze, albo źle. Wiadomo, że nie doradzisz komuś wyciskania leżąc jako ćwiczenia na nogi albo żeby odrywał pięty przy przysiadzie. Ale raczej nie można ocenić efektów Twoich porad, bo nikt nie zdaje dokładnego sprawozdania z efektów, prawda? A nawet jakby, nie ma porównania z tym, jakie by były, gdyby postąpił inaczej.
W żaden sposób nie neguję Twojej wiedzy, pewnie jest dużo większa niż moja. Ale od moderatora oczekiwałbym dużego doświadczenia, a jeszcze lepiej efektów w postaci wyników swoich lub "podopiecznych".
Nawet patrząc na mój przykład, który podałem wyżej - gdyby mi ktoś doradził "rób przysiady raz w tygodniu" albo "nie rób przysiadów", przetrenowanie nóg też by ustąpiło. Tylko czy to by było najlepsze rozwiązanie? Sam nie posiadam wiedzy, żeby oceniać każdą Twoją wypowiedź, zresztą, szczerze mówiąc, ostatnio wchodzę do "Treningu..." bardzo rzadko.

To nie jest tak, że zarzucam Ci niekompetencję, ale zadając pytanie wolałbym uzyskać odpowiedź od kogoś z większym doświadczeniem. Mam nadzieję, że się nie obrazisz.

Pozdrawiam.

Ja nie traktuję takich rzeczy osobiście czasem po prostu staram się być ostrożny w tym co radzę może też biorę swoje rady przez pryzmat swoich problemów z kręgosłupem.

Ale powiem Ci szczerze że na kilku siłowniach już ćwiczyłem i na obecnej widze co ludzie wyprawiają podczas wykonywania ciągów czy siadów i coraz bardziej się dziwie jak kręgosłup może wytrzymywac takie przeciążenia.
Ja dużo czasu straciłem bawiąc sie w plany dzielone i inne tego typu izolacje jednak teraz zacząłem doceniać wagę przysiadu , ciągu itp choć sam niestety części z nich musze unikać.

Druga sprawa jest taka że większość ludzi pojawiających się w poczatkujących ma swoje spojrzenie na trening najczęściej błędne, ale trudno im wytłumaczyć o co chodzi.
Dziennie poprawiam kilkanaście planów treningowych i w często w nich brak nóg bo kontuzje ich nękają. Ciężko wirtualnie zmienić czyjeś podejście do treningów.
A z miłą chęcią widziałbym u siebie Wodyna,Krzycha,Apokalipse, Bodego,Knifea ale i tak z ich rad niewiele początkujący wyniesie bo ich nie zrozumie. A nawet jeśli to nie mają czasu na obecność w kilku działach tematycznych.

A czasem widzę na siłowni gości którzy maje rewelacja sylwetki a jak posłuchasz jak rozmawiają o treningu to goście nie znają podstawowych zasad treningu siłowego, odżywiania,anatomii itp nawet nie wiedzą jakie mięśnie są zaangażowane w trening ale sa wielcy i tutaj się zgodze że młodzian szybciej posłucha takiego wielkiego gościa niż mnie suchara

pozdrawiam

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-08-22 12:11:03

hmmm princessa odnajdę ciebie pośród tych osobistych wycieczek chłopaków??

trzymam kciuki:)
Pozdrawiam.

rion10, fajna odpowiedź

Sam napisałeś o tej pladze która mnie drażni w tym dziale - ludzie wiedzący mało, ale myślący, że są najlepsi i tylko szukających potwierdzenia swoich teorii.
Jak dla mnie powinny być 2-3 plany treningowe od których KAŻDY zaczyna i nie zadaje głupich pytań (pomijając przeciwskazania lekarskie, których jest może 0,1%). A jak widzę tematy "Prośba o korektę FBW", to ręce opadają...

A czasem widzę na siłowni gości którzy maje rewelacja sylwetki a jak posłuchasz jak rozmawiają o treningu to goście nie znają podstawowych zasad treningu siłowego, odżywiania,anatomii itp nawet nie wiedzą jakie mięśnie są zaangażowane w trening ale sa wielcy i tutaj się zgodze że młodzian szybciej posłucha takiego wielkiego gościa niż mnie suchara

koks, genetyka, o tym nie ma co dyskutować