vv /dziennik / czas pokaze :>

Helss nie podsmiewaj sie

Michal

Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-18 20:13:37

Suwnica to suwnica. Dużo zależy od samej maszyny.

Ale 140 to masakra.

suwnice mam tylko jedna (gif 7a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#7

19.08Treningu nie bylo przelozony na dzis, wieczorem dam wypiske

*************

20.08Klatka i brzuch

Klatka
-lawka pozioma 27,5kg x12 / 30kg x10 / 32,5kg x8 / 35kg x6 (progres 2,5kg nieduzo,ale zawsze cos)
-hantle skos(lapa) 2x 10kg x12 / 2x 12,5kg x10 (+2,5kg)
-rozpietki 3x 5kgx12

Male zwiekszenie obciazenia a jednak odczuwalne. Zobaczymy za tydzien czy narazie warto dokladac wiecej.

Brzuch:
3 serie łączone x 20 powtorzen - linki wyciagu/unoszenie bioder/spiecia

pieeekło bardzooo

Aeroby: 40min jeszcze nigdy po poniedzialku takich zakwasow na nogach nie mialam ale doczłapalam na rower i z wielkim bolem wytrzymalam te kilkadziesiat minut

Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-20 19:57:42

nieźle nieźle tak dalej!!!

Powinnaś zająć się wyciskaniem albo trójbojem siłowym. Ładna byczka by z Ciebie była

Animalno mozna by, ale nie chce wygladac jak facet a niestety trojboistkom blizej do mezczyzny niz kobiety

Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-20 20:20:58

Hardkore dziewucha
Anim nie smiej bo Cie jeszcze Wiolka na łape polozy

Nom tym z kategorii 90kg to na pewno bliżej do mężczyzny...ba nawet przewyższają niektórych mężczyzn. Ale jakbyś ważyła tyle ile ważysz, albo ciut więcej to mogłabyś być silna i ładna
Jakby to Helss powiedział "Czeba być twardom pipom a nie mientkom"
Helss - myślałem, że Cię nie ma. Ty lepiej się martw gdzie ciebie położy, ja się sobą sam zaopiekuję

Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-08-20 20:24:51

Animnikogo klasc nie zamierzam
co do trojboju, to cwicze sobie rekreacyjnie, a jakby chciec sie zajac tym powaznie to niestety nie ma opieprzania raczej nie dla mnie

a niestety trojboistkom blizej do mezczyzny niz kobiety - bzdura u mnie w klubie kilka dziewczyn cwiczy TS i ciała mają baardzo zgrabne wystarczy występować w niskich kat. wagowych