Dziennik treningowy by princessa :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

princessa1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 453 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2578

szary7 wychodzi ze :
B : 1,7 g/kg
W : 1,8
T : 0,5

obliques co znaczy to LBM

Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-08-16 11:34:50

Trenuj Do Końca Do Upadłego Bo Życie To Walka By Dążyć Do Czegoś!!!

...

szary7

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 526 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13237

podbij kalorycznosc fatem.

lbm - lean body mass

...

princessa1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 453 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2578

dzisiaj do omleta oprocz podstawowych skladnikow
(2-3 jajka,40g platkow,przyprawa do piernika) dolozylam sobie troche owocow tzn. brzoskwinia,pol banana i 4 jezyny.
No i zapomnialabym jeszcze 20g orzechow nerkowca.
Nie wiem czy tak powinnam robic ale mialam dzisiaj duza ochote wlasnie na owoce, moze dlatego ze dawno nie jadlam

Trenuj Do Końca Do Upadłego Bo Życie To Walka By Dążyć Do Czegoś!!!

...

princessa1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 453 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2578

szary7czyli reszta jest ok tzn te biaoko i wegle na kg masy ciala

bo to tak jak mowilam jest zupelnie bez warzyw liczone...

obliques ty to LBM jakos liczysz

Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-08-16 11:56:24

Trenuj Do Końca Do Upadłego Bo Życie To Walka By Dążyć Do Czegoś!!!

...

clearwater

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1218 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6535

Hej super omlet,ale przy redukcji nie powinno byc za duzo owocow,no ale na sniadanie chyba najlepiej.

Oblicz sobie LBM z tego.Obli mi kiedys dala fajny kalkulator.
http://www.davedraper.com/bodyfat-calculation.html

http://www.sfd.pl/clearwater/Po_prostu_ćwiczę_i_jem_czysto-t686871.html

...