Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :) - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

mówiłęm ci nie fikaj, ale teraz to już oglądaj sie za siebie

a ja tam do dziewczyn nic nie mam, piszą to co myślą a mi sie to podoba ;*

hehe:P

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

DZIEŃ 12 Treningowy:
A2: klatka, barki, tricepsy (lekko)
wyciskanie skos w góre 2s progres
wyciskanie płasko hantlami 2s progres - z hantlami to tragedia była bo za dużo założyłem prawie 30 na hantel xD
wyciskanie hantli siedząc w góre 2s progres
unoszenie sztangielek w opadzie 2s stały ciężar
wyciskanie sztangi zza głowy, francuz sztangą wąski chwyt 3s progres
brzuszki 4x25
--------------------
dziś wypite: 3szklanki gainera, nitrobolon, clout, oraz zjedzone 5posiłków

jeszcze kolacja

boje się jutra nie lubie przysiadu:P
ps. wydoiłem następną szklanke Hi Tech Whey Mass

Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-08-14 20:51:18

...

tomekgse

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 463 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 28056

Vice twój plan jest dosyć ciekawy zrobił bym go sobie gdy skończę mój,a i jakie tam wrażenia po gainerze oraz po nitrbolonie?

...

Patka_00

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3287 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19996

adzik Ma chłopak dobre predyspozycje, potrzeba tylko czasu i lat treningu i będzie ciasteczko

ViceLord- umknęły

mi cięzary w tej Twojej wwypisce, a chciałabym widzieć ile tam kg było

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

nie ma co się śmiać patka jest mało jak to przecież bywa, śmiej sie mnie to nie rusza

Tomek - gainer bardzo dobry już prawie pierwsze opak. skończyłem

ale lepiej się rozpuszcza w mleku niż w wodzie...
co do nitro to pobudzić pobudza ale chyba nic poza tym

dobrze że mam jeszcze Clout

nitrobolon miał dobry smak na początku pisze na opak że to jest normalny proces że proszek przechodzi w granulki ale to coraz gorzej smakuje moi koledzy pijący nitro też tak mówią więc nie jestem wyjątkiem

DZIEŃ 13 NIETRENINGOWY! :/
robię ten dzien nietreningowym dlatego że jest święto ale też dlatego iż u mnie jest bardzo zła pogoda tj. od ~4rano non stop ostro pada

...

Patka_00

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3287 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19996

Ale źle odebrałeś To co napisłam.Bynajmniej Ja się nie smieję,jestem daleka od śmiania się z kogokolwiek , tylko jakby była wypiska z kg byłoby ciekawiej.

Bo samo sformułowanie 2 serie to mi nic nie mówi

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

ok Patka specjalnie dla ciebie będe się starał pamiętać jakimi ciężarami ćwiczyłem

patko zobacz do moich rywali którzy prawie w ogóle nie prowadzą dziennika

...

szajbus055

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1050 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13714

Prowadzą.. Wypiski co jakiś czas... Ostatnio doczytałem że trzeba z każdego treningu, więc trzeba zacząć wypiski.

Mój Test

http://www.sfd.pl/TEST__Eksplozja__bo_liczy_się_siłą_i_masa_by_szajbus055-t566307.html

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

yyy... moim zdaniem to idzie mi to na ręke bo ta cała "nagroda" ma być za mase i dobrze prowadzony dziennik więc to tylko wasz problem choć przyznam że nie prowadzę dziennika bardzo hard-corowo

...