•DZIEŃ•CZWARTY•
Dzisiaj HIIT potem na Jarosław potwierdzić studia ;]. HIIT na konkretnym tempie, ale ostatnie 2 interwały coś lewo wyszły :/
Dieta trochę zklepana dzisiaj, bo nagle jestem w jarosławiu i telefon bym jechał prosto do Kaszyc słome zwalać i zboże. 5 godzin tyrałem dopiero teraz w chacie wkońcu ;]
Dieta
Przedt 40g białka 40g owsianych
Pot 40g białka 60g białego warzywa
III cyc z ryżem białym surówka jakaś warzywna ;]
IV 7 pierogów ;]
V Lód Atlanta
VI jajecznica z 5 jajek i 2 kromki
VII twaróg warzywa
dobrze że Babcia dała przynajmniej po robocie tą jajecznice ucieszyłem się gdy zobaczyłem
białko na talerzu ;] Loda nie mogłem odmówić bo w trakcie roboty Wujek kupił i co miał wyrzucić ??
Nie no gorąco było 5 godzin roboty ( tak tłumacz się Perezie tak dalej
) Ale nie no tak być nie może trzeba się poprawić ;]