To nie zart, spampost Ogra wszystko wart v.17 - Ogry Spampost vol. 17

w kazdym dniu machaj brzuch!! jak juz chcesz!!

jaka jazda wogóle dzwonie po ludziach, bo mam niesamowita ochote sie schlać, dzwonie po znajomych z dawnej pracy mc, ziomki pracują
potem dzwonie do dobrego kolezki, poczta, inny wyłączony telefon ma!!
no i najwazniejszy numer nie odpowiada
pyerdole lece sam po ćwiare i sok pyerdolne i sye zayebie

hades
marcin ja ostatnio rozpietki daje pierwsze

HEEH Hades dzwoń może kogoś jeszcze dorwiesz

To może dam w DNT brzuszki

Remik ostatnio tak zrobiłem z poradą tego kulturysty ale straciłem siłę na wyciskaniu

Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-07-05 19:05:30

łe tam ja w dupie mam sile
wazne ze klata sie ksztaltuje a na drugie dalem wyciskanie hantli i poszlo miodnie

To jak chłopaki teraz już plan może być ???

moze doyeb na barki high pull'a
chyba ze to ma byc prosty plan
P.S lubisz trenowac na 3 dni ??

Słuchajcie rozpięrki na początku....hmm można to rozpatrywac na kilka pozytywów i negatywnych zalet, np. po rozpiętkach masz bardziej rozgrzane barki do wyciskania!!
negatyw mięsień jest juz sporo zmęczony i siła w wyciskaniu leci, ale jak by u mnie tak zrobił to ja na rozpiętki pizgałbym duzo wieksze ciężary!! moim zdaniem jak dobra rozgrzewka jest to bez obaw mozna podjeżdzać pod wycskanie!!

ja wogule chcialem wyciskanie na plaskiej wyelminowac z planu bo "znudzilo" mi sie

remik ja wyeliminowałem na 5 miesiecy!! i co??!!
siła spadła i g**** po tym!! najlepsze cwiczenie na klatke!! jak ci sie znudziło to spróbuj regresji!!

ale nie wyeliminowalem
jak juz pisalem na sile mi nie zalezy
a w wielu badaniach dowiedziono ze klatke idzie dobrze wyrobic samymi hantlami nie stosujac przy tym sztangi badz stosujac jako cwiczenia dodatkowe
kubson bialko z vitamin shopu ocen w skali do 5

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-05 19:33:02