pavokrk
10 będzie ok
zaniż na początku ciężary i co tydzien dokładaj
pozdro
10 będzie ok
zaniż na początku ciężary i co tydzien dokładaj
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6540
Napisanych postów
62350
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778260
...
Napisał(a)
pavokrk
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
778
Okej tak też zrobie,
Dzieki :)
FBW to jest wlasnie to czego szukalem przez ostatnie dwa lata hehe :)
Zawsze tylko byl ten split blee i przez to tracilem motywacje ;p :)
Pozdrawiam
Dzieki :)
FBW to jest wlasnie to czego szukalem przez ostatnie dwa lata hehe :)
Zawsze tylko byl ten split blee i przez to tracilem motywacje ;p :)
Pozdrawiam
Nie możesz być silniejszy od przeznaczenia.
...
Killer5
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
160
Wiek
84 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3892
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6540
Napisanych postów
62350
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778260
Kuller5
plan jest ok tylko zachowaj jego obwodowy charakter zwiekszaj z czasem liczbe obwodów a potem ułoży się nowy plan FBW
Musisz dołożyć coś na prostowniki grzbietu np unoszenie tułowia z opadu
Zakładaj nowe posty!!!
pozdro
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-07-17 09:15:23
plan jest ok tylko zachowaj jego obwodowy charakter zwiekszaj z czasem liczbe obwodów a potem ułoży się nowy plan FBW
Musisz dołożyć coś na prostowniki grzbietu np unoszenie tułowia z opadu
Zakładaj nowe posty!!!
pozdro
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-07-17 09:15:23
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ballantine
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1771
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8360
Za***isty artykuł, sog dla ciebie szefie
"Que no me matara me fortalecera"
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6540
Napisanych postów
62350
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778260
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Mawashi
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Sog dla Riona 
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6540
Napisanych postów
62350
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778260
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
bialylukas
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
113
Witam! Jestem nowy na forum wiec jak pisze w zlym topiku to prosze o poprawe, a wiec chcialem zaczac przygode z silownia i widze ze ACT to doskonaly trening dla poczatkujacych[178cm,62kg,19lat]i teraz mam pytanie, co bedzie mi potrzebne zeby kupic do domu(laweczka,hantle)+ prosze o linki na allegro jesli mozna,rowniez o jakas wersje obrazkowa ACT, z gory dziekuje
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6540
Napisanych postów
62350
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778260
Tak ACT będzie bardzo dobrym pomysłem jednak podstawowy sprzęt to ławka regulowana, sztanga, hantle regulowane i oczywiście obciążenie.
Dobrą inwestycja jest też drążek
pozdro
Dobrą inwestycja jest też drążek
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Trening na rzeźbę i redukcję
Następny temat
Jak cwiczyc biceps i ile razy w tygodniu?
