Mam pytanie co do Split na podstawowy sprzęt ( sztanga, hantle, ławka)
konkretnie do ćwiczeń na nogi:
Nogi
1) przysiady ze sztangą 4 serie
2) przysiady wykroczne 3 serie
3) martwy ciąg na prostych nogach 3 serie
4) wspięcia stojąc 4 serie
Czy nie za dużo tego?Chodzi mi o to że do tej pory robiłem na nogi tylko przysiady ze sztangą i wspięcia stojąc i już sam nie wiem jak powinno być.
Zmieniony przez - ferginio55 w dniu 2012-03-11 12:58:34