To nie zart, spampost Ogra wszystko wart v.17 - Ogry Spampost vol. 17

Ja w robocie zawsze biegam z pusta taczka. Jak szef sie pyta czemu jezdze na pusto to mowie ze taki za******l ze nawet nie ma czasu zaladowac.

cybul mały ciezar na bica, bo wogóle nie powinienem go robic !! dostał niezle przy podciaganiu podchwytem

Spoko rozumiem
W ogole powiedz czy przy FBW male partie dostaja po pupie, czy odstaja od reszty ?

powiem Ci tak, bicek pracuje przy cwiczeniach na plery, wiosłach, podciaganiach
tric przy wyciskaniach wszytskich
no i kaptur jezeli mozna go uznac za mała partie przy mc, wiosłach, wyciskaniach na barki wznosach bokiem, ciagach, itd, pompe czujesz bez ruszania cwiczen na te małe partie

Ciekawa opcja. Ja sie zastanawiam nad ta metoda bodajze 5x5 ?

ja tam zwykly dzielony trening.
w profilu mam zdjęcie rozjasnione troche

Samowyzwalaczem lepsze by bylo

nie mieć nie posiadać

dac matka dobra kasza

kazdy na siłowni robi dzielony trening, tak naprawde, niekótzy nie maja pojecia ze jest inny, a jeszcze inni jak mówi sie ze robie fbw, co robisz jak, mówie ze wszytsko na jednym treningu to zaraz słysze
" to az tak dawno cie nie było na siłce"

trzeba zmieniac ja tez sie bałem zmienic i czaiłem sie wiele tygodni