TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!

no to ma warzywa przecież

Pepo a jak ;d

carire dawalem jak cwiczylem u siebie w piwnicy teraz zawsze na silowni duzy tlok i troche przypal tak robic filmiki

sprajt86 na suchym teflonie

Mawashi zawsze na koniec treningu plecow rozsciagam sie wlasnie w ten sposob A z zarciem jakos tak wyszlo :)

Semsu ta nie mowilem

adriano18 okolotreningowo banany , w dni ladowan troche wegli

*****************************************************************

Siemka
Wczoraj jak wiadomo w Krakowie byly wianki , wiec nie wypadalo tam nie byc Troche rozrywki nigdy nie zaszkodzi
Sobota to dzien mini-ladowania , zjadlem 2 posilki z weglami , rano omleta z owsianych i bialka , popoludniu cyca z ryzem.
Dzis wyspalem sie jak nigdy i poki co caly dzien sie obijam

Fotki zarcia jakies:

200g cyca + brokuly i pomidor polane maslem




Omlet z 5 jaj 2 plasterkow zoltego sera i 2 plasterkow szynki




Pasta z poltorej puchy tunczyka i jakiegos tam serka ostrowi ktory mial dosc duzo tluszczy i sladowe ilosci wegli




*****************************************************************

Od jutra zaczynamy ostatni tydzien testu Ostatnie treningi , ostatnie poty , bedzie na maxa
Dzis ide sie jeszcze cieszyc chwilami relaxu
Pozdro

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-22 18:02:36

a co potem ?

po cyklu?
tydzien offu od silki - regeneracja , pozniej pewnie lajtowniejsze treningi/dieta , zeby organizm wypoczal , ale takze bym utrzymal przez okres wakacyjny raczej ten staly poziom ktory teraz wypracuje

acha zapomnialem dodac:

Leviathan
Jak wiadomo doszedl mi "troche spozniony" zostalo mi rowne 42 caps na 7 dni , czyli zwiekszam dawke na 6cap dziennie , w 3 porcjach po 2 caps

myslalem ze ten leviatan to mocny stack a tu widze ze przy swojej wadze taka dawke walisz bez side'ow hmmm zamowilem, czekam juz drugi tydzien na paczke bo podobno na jakims plaszowie siedza te chu... z poczty i nie rozwozili wiec maja zaleglosci

Ja tam nie mam zadnych jazd po nim
Wszystko jest ok , serducho , samopoczucie na + , libido do gory , ogolnie super na Atro Phexie nie bylo az tak dobrze , zwlaszcza po treningu ;)

Ty wiesz co to libido

Pitt molgbys podac dokąłdny przespis albo jaks foto relacje z tego Omleta z szynka i zoltym serem... co i jak sie robi.. dzieki z góry

Kuba nie kurva nie wiem wiesz

barteklip fotorelacji mi sie nie chce robic
Pisalem juz jak robie ale spoko , jedziemy:
1. 5 calych jaj wrzucam do czegos i mieszam (najlepiej chyba widelcem) na jednolita ciesz
2. Na rozgrzany teflon z roztopionym maslem wlewam to cos co powstalo wyzej
3. Jak nabierze minimalnie "twardosci" klade do gory 2 plasterki szynki , przykrywam i czekam az bedzie w stanie takim bym mogl przewrocic go na druga strone
4. Przewracam na druga strone , daje na gore 2 plasterki sera zoltego , przykrywam , czekam , wyciagam , jem


*****************************************************************

Dzis w pracy na rano , popoludniu ostatni trening na cyklu klatki + bicepsow - bedzie ogien

dajesz Pitt

czekamy na podsumowanie