Helssing/Dziennik?4in1 czyli:HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER rekordy str. 88

I bardzo dobrze, że dzisiaj wszystko na lajcie poszło ;) Oby jak najwięcej takich przyjemnych treningów ;)

dobra muza = podstawa :D:D

Trening fajny widze choć do tych przedramion to raczej bym zostawił przy klatce w plecach pracują jeszcze mocniej.

Technika wygląda ładnie , jednak polecam nieco węższy chwyt przy wyciskaniu na płaskiej daj delikatnie szerszy niż barki zobaczysz że mięsień piersiowy zdecydowanie mocniej pracuje a to dlatego że węższy chwyt większy zakres ruchu , większe pobudzenie mięśnia piersiowego.

pozdro

Smotruchos,Autority dzięki
Perez bez muzy nie ma cwiczenia
Rion ławka imo mi nie pozwala na weższy chwyt ale jak zjezdzam na "zewnetrzna" strone stojaków to zyskuje troche miejsca na łapy

18.06.2008 Czyli bycie w szkole 2x dzien

Taki zapi**dziel ze to bajka.Najpierw rano do szkoły bo miałem wziasc koledze gre.Potem spowrotem do domu troche posiedziałem...dzwoni kumpel mówi:
przychodz...no pojechałem i szyn
Jego ojciec (moj nauczycielod wf-u) mówi mi zebym jechał do szkoły upomniec sie o dodatkowe pkt. za zawody.Pojechałem do szkoły nikt nic nie wie wiec potem pojechałem z kolega do mnie i sie zasiedzielismy i z treningu PIPA..jutro sie odbedzie

pzdr


Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-17 23:10:06

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-18 20:21:08

Ty leniu jeden :D zamiast koksić, to z kumplem się umawia

A na poważnie, to o jakie punkty za zawody chodzi? o_O

I u siebie wrzuciłem filmik z MC, więc byłbym wdzięczny, gdybyś mógł zajrzeć :)

Helssing

naczym grasz ciekawym ???

konsola czy blaszak??

pozdro

Autority za zawody pkt. zeby do swiadectwa doliczyc
Rion kochany złomiasty pecet

Ale bedzie nowy w wakacje moze

maszyna jak ta lala bedzie

jak dla mnie konsolka rządzi nie ma jak mój czarniutki zaokrąglony padzik z ps2

pozdro

3 gim i wycieczka do liceum? ;)

ps. łap soga za wytrwałość :)

Zmieniony przez - Authority w dniu 2008-06-19 08:27:27

Co do techniki ja się wypowiem ale dopiero wieczorem jak będę na własnym sprzęcie.

Zastanawia mnie , że głową do dołu bierzesz mniejsze cięzary niż na płaskiej? Teoria i praktyka mówi, że powinny byc zbliżone do płaskiej a nawet większe. Chyba , że masz przerwy między seriami około 30sekund.

Co do przedramion to trenuj je jak Tobie wygodniej (raz duży ciężar mniej powtórzeń raz więcej powtórzeń mniejszy ciężar) . Najważniejsze aby nie zapominać o nich aby nie odstawały od reszty.

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-06-19 08:56:32