więcej niż raz w tygodniu...

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 493 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15568

Witam

Jak wiadomo brzuch trzeba ćwiczyć często i raz w tygodniu nie wystarczy. Czy to samo może się tyczyć przedramiona?
Jeśli tak to ile razy i jak to połączyć żeby miało ręce i nogi?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 59190

brzuch 3-4x w tyg wystarczajaca ilosc, przedramiona dodaj do pleców i nóg.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

FCPablo

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 121 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1475

Ja np. Ćwicze przedramiona w dzień, w który ćwicze klatke i biceps. Przedramiona robie na koncu treningu. 2-3 superserie <nachwyt i od razu podchwyt> i daje dobre rezultaty.

"Trening czyni mistrza"

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36902

Przedramiona także spokojnie możesz ćwiczyć 2x a może nawet i 3x tygodniowo

Sa zbudowane w większości z włókien wolnokurczliwych (dzięki temu możesz używać ich na codzień przy wszelkich manipulacjach rękoma). Podobna sprawa tyczy się łydek. A brzuch to już trochę inna sprawa...

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

Kiromax

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 942 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6510

w zaleznosci od intensywnosci. abs mozna i raz w tygodniu cwiczyc jesli robimy odpowiednio ciezki trening z dodatkowym obciazeniem.

jesli cwiczenia wykonujemy bez dodatkowego ciezaru to 2-3x powinno byc ok. wszystko zalezy od objetosci i intensywnosci treningu.

...

seeru

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1466

regeneracja przedramion w zależności od intesywności to 2-4 dni

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

tak, ogolnie -na każdą w sumie grupę mięśń.- intensywność, objętość wyznacza częstotliwość.
im więc trening cięższy, z wiekszą ilością serii to wykonywany rzadziej, i odwrotnie.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-11 17:26:39

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...