Oride16/Dziennik (TS)/Wl-120/SQ-160/MC-170/CZAS-1-08-2008

Jeśli nie trenujesz kulturystycznie tylko na siłę to "rzucać" sztangę można. Co do techniki(kota masz lepszego ode mnie chyba), to koniecznie musisz zejśc z ciężaru i wzmocnić nogi. Dupa, dwugłowy, przywydziciele, czwórki też. Poza tym robienie kota w sumu nie ma sensu, gdyż wymusza wózek....

Tak jak Sene zauważył.

Ja od siebie dodam , że stoisz za daleko od sztangi. Praktycznie w sumo ciągniesz po piszczelach , pupa niżej i ciągniesz sztangę na siebie a nie pionowo do góry. Nie wiem jak to dokładniej wytłumaczyć , wiem jakbyś chciał się przewrócić ze sztangą, upaść na plecy ale jest to niemożliwe ponieważ ciężar nie pozwoli.

Tak dobrze to chyba nie ma, że dodają coś takiego ekstra, bo chyba sam bym zrobił duży zapas - jeśli chodzi o odżywki amerykańskie to skałd zawsze nie jest do końca znany... mógłbym podawać przykłady ale nie oto chodzi.

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-05-31 11:29:42

co raz lepiej idzie poza tym niezła siłka, dużo miejsca i sprzęt też dobry!

Pokój!

Co do odżywek z "dodatkami" to na ogół ilość dodatku jest znikoma i nie dająca żadnych efektów za to na kontroli wyjdzie...

Z odzywkami importowanymi różnie bywa jakiś czas temu na stronie powerlifting.pl była podwieszona lista testowanych i co w nich znaleziono zdaje sie że temat byl doping w odżywkach niesłyszałem o zadnych konsekwencjach lub ciągu dalszym tej sprawy.
A co do opuszczania sztangi w martwym tak jak pisał Sanjak trenujesz pod wynik to odkładanie to szybki ruch -rzucenie,a technika do poprawy tak jak pisze Wuchta

30 Maj 2008 Piątek

Klatka:

50-12pow

70-8 pow

80-6x2 pow


Ćwiczenie pomocnicze:


Poręcze:

8 pow, 10 kg 3x5pow

Brzuch: 30,30,max!!

Pozdro.

31 Maj 2008 Sobota

Wolny dzień od siłowni, ale łądnie zapier**** na gospodarce

1 Czerwiec 2008 NIedziela

DZień wolny !


Dzień dziecka

Kolejny mały jubileusz mojego dzinnika

Odwiedziło go ponad 2 tysiące osbób !!

Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-06-01 18:13:15

MAłe sprostowanie co do odżywek ...

Sami wiecie, że jabłczan i białko są za moje pieniądzę Ale o tym, że pozostałe odżywki które były na zdjęciu otrzymałem za darmo od kolegi, który teraz pije i nie ćwiczy hehheh


Ps. Jutro jedizemy 95-3x3 pow. i siad 130 2 pow (nie wiem ile serii ?? )

Pozdro.