Bo tego nie mogę zrozumieć o.O
...
Napisał(a)
Czy jeśli mamy program kilku ćwiczeń po 2-3 serie to robimy tak, że najpierw ćwiczenie I 3 serie, potem ćw. II 3 serie czy po jednej serii całego programu i potem drugiej serii całego itp. ?
Bo tego nie mogę zrozumieć o.O
Bo tego nie mogę zrozumieć o.O
...
Napisał(a)
Po kolei założoną ilość powtórzeń czyli wersja 1
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
mam pytanie jak rozłozyc powtórzenia w planie FBW
1,2 tydz.- 12 powtórzeń
3,4 tydz.- 10 powtórzeń
4,6 tydz.- 8 powtórzeń
czy lepiej tak:
1 tydz. - 12 powtórzeń
2 tydz. - 10 powtórzeń
3 tydz. - 10 powtórzeń
4 tydz. - 8 powtórzeń
5 tydz. - 8 powtórzeń
6 tydz. - 6 powtórzeń
(oczywiście progresja ciężaru co tydzień)
Zmieniony przez - james90 w dniu 2008-05-31 21:54:15
1,2 tydz.- 12 powtórzeń
3,4 tydz.- 10 powtórzeń
4,6 tydz.- 8 powtórzeń
czy lepiej tak:
1 tydz. - 12 powtórzeń
2 tydz. - 10 powtórzeń
3 tydz. - 10 powtórzeń
4 tydz. - 8 powtórzeń
5 tydz. - 8 powtórzeń
6 tydz. - 6 powtórzeń
(oczywiście progresja ciężaru co tydzień)
Zmieniony przez - james90 w dniu 2008-05-31 21:54:15
no pain, no gain
Poprzedni temat
Prosze pomóżcie !!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- ...
- 101
Polecane artykuły