Co właśnie wcinasz %-)

chyba to białe, jakaś nowość - ryrz się nazywa

Poszły 3 jaja całe z chlebem razowym ze słonecznikiem.

ps. Studensky - też tak mam ostatnio

Nie tylko Wy tak macie. Ja też ostatnio choruje na syndrom głodu No ale trzeba sobie jakoś radzić. Godzinke temu poszedł makaronik z tuną i warzywkami, a teraz zjem hy hy, niech no pomyśle. Jeszcze nie wiem co, ale zaraz coś zjem

Poszło 400 ml kefiru z musli i serek wiejski. Maałoo Ale już więcej nie można, nie chce stać się otłuszczoną maciorą

truskawy,mleko,twaróg

gumiś_ nie ryrz tylko ryż

ryż ciemny,
panga w sosie paprykowym,
pomidor, ogórek.

Jacquess - jakie warzywa dajesz ? i jak przyrządzasz ? bo już nie mam pomysłu na warzywa do posiłku

A ja wszamałem dziś po treningu na rowerze pysznego szaszłyczka z kurczaczka z ryżem brązowym i odrobiną warzyw

Nie miałem w ustach węglowodanów tego typu(ryż,kasza,makaron) przez chyba przeszło 3 miesiące , ale doszedłem do wniosku, że chyba po treningu to ten ryż to nie jest aż taki głupi pomysł

Po co męczyć organizm dodatkowo jak i na treningu się człowiek wystarczająco męczy

Pozdrawiam wszystkich

4 kromki razowego chleba, szynka z indyka i pomidor

Warzywka, to pomidorki, oliwki, młoda cebulka i dałem troche fety. Polałem sokiem z cytryny, doprawiłem ziołami i wyszło całkiem niezłe

makelroj - wiem wiem, ale to jest nowość, dlatego ryrz


ps. kvrva, jestem głodny