Helssing/Dziennik?4in1 czyli:HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER rekordy str. 88

teraz beda zawody rejonowe indiwidualne

Hell jesteś młody, więc traktuj sport i każde zawody jako dobrą zabawę i możliwośc zdobycia doświadczenia. Czas na rekordy i wygrywanie jeszcze przyjdzie

Witaj Sene
Wiem wiem Chyba w wakacje dołącze do fan klubu TS

Musisz sam zdecydować czy pchać kulę czy trójbój.Na początku może da się to jakoś połączyć i może wyjść z tego coś ciekawego.Russellowi na ten przykład się udaje takie połączenie ale wkrótce trzeba będzie zdecydować - albo rybka,albo akwarium
5 miejsce też jest dobre.1 czy 2 miejsce to se każdy może zająć - sztuką jest zdobyć 5 miejsce!
Ważne,że wziąłeś udział

TEN pomyśli sie
Dzis mi oznajmiono ze to ja bede pchał kulka na rejonie bo:
okazało sie ze ja pchałem w okolicach 10m a kolega 7-8
i mam o wiele lepsza technike....a na rejonie technike juz dosyc mocno pilnują

O 18 trajning

Pojedź na rejon, pchnij ile dasz radę albo i więcej I zabieraj się za trenowanie Trójboju!

Animal spróbuje
Co do 3boju musze jeszcze ze 20 kg kupic
Dzis treningu nie bedzie:
Po 1- źle sie dzis czuje i nie mam wogóle sił...sam sie dziwiłem ze kulka latała po 10 m dzis przy mojej dyspozycji
Po 2- mam w cholere nauki na jutro a ze ostatnia klasa to by sie przydały 4-5
Jutro trening bedzie

http://pl.



nieźle ta nuta mi powera daje

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-27 23:09:04

nuta dobra dobra mam na tel ciągle słucham nie obalaj sie tylko ćwicz pozdro!!!

No to szykuj na jutro jakąś konkretną wypiske

28.05.2008 Lekki trening czyli LIGHTCORE

Lekki bo:
Nie ćwiczyłem dzis "NUK"
Same bareczki poszły w ruch

Barki
1.Wyciskanie zza głowy 4x12-10-8-6 /39-43-47-51kg
2.Podciąganie sztangi 3x 15-10-8 /33-37-41kg
3.Wysokie wznosy sztangielek bokiem stojąc - 2x10 /10-10kg
4.Wznosy sztangielek na boki w opadzie tułowia 3x10 /12kg
5.Szrugsy 4x15-15-15-10-15 /63-63-63-53kg

1.Dodałem sobie jedna serie poprostu z ciekawości I jestem bardzo zadowolony bo czuje ze siła w barkach mocno poszła
2.Dzis dałem 15 powt. i powyzej 12powt. rzeczywiscie cholernie pompuje
3.Luzik
4.j.w
5.Seria 3 jakas ciezka dlatego zdjalem do 53 i juz pociągnałem dalej 15powt. Ogólnie luzik

A na koniec zaliczyłem podrzut 63kg

Lipa jak cholera ale cóz zrobic..."czeba" ćwiczyc

A jutro zawody.Wiekszosc powie ze ale głupi jestem...trening robic przed zawodami ale:
Po primo nigdy nie mam zakwasów na barkach
Po 2 po byle jakim treningu który jest dzien przed zawodami bądź to samym pchaniem to na drugi dzien zawsze mi sie lepiej pcha.
Czuje sie taki rozruszany i bardziej żywy wiec same +