wada postawy vs silownia??

chcialbym sie dowiedziec jak sie ma silownia do wady postawy np.(lekko zaokraglone plecy, barki troche do przodu i prawy bark nizej od lewego) czy silownia to pogarsza a moze polepsza jakie macie zdanie na ten temat??

Mądry trening pomaga przy różnych wadach postawy, więc jeżeli nie masz żadnych przeciwskazań odnośnioe treningu to trenuj, tylko pamiętaj o dobrej rozgrzewce i na wady postawy bardzoi pomocne rozciąganie, według mnie, pozdro

Chciałem Ci powiedzieć,że bardzo pomaga siłownia,gdyż ja zaczynając ćwiczyć miałem mocną wadę postawy,ale teraz tego nie widać,ponieważ jest częściowo zakryte przez mięśnie ;] Naprawdę warto

Staraj się BARDZO TECHNICZNIE wykonywać każde ćwieczenie. "wypięty tyłek" ,klata wypchnięta do przodu,łopatki spięte,barki to tyłu i w dół (NIE W GÓRĘ I DO PRZODU!), patrz przed siebie (A NAJLEPIEJ POD UKOSEM W GÓRĘ!)... to chyba tyle? I wolne, dokładne ruchy w każdym ćwiczeniu,BEZ machania i zarzucania itp...
Pozdrawiam,
Frank.

co wy ******licie masz kosci zakryte przez mieśnie człowieku wady postawy sie spowodowane nierównowagą miedzy antagonistami w wiekszosci przypadków i jesli masz plecy okrągłe to musisz zwrócić szczególna uwagę na mieście pleców aby je wznocnić nieumiejętny trening mięsni piersiowych powiekszy twoją wadę.Najpierw skonsultuj sie z lekarzem ortopedą lub fizjioterapeuta i niech on ci ułoży trening. Poczytaj o pozizometrycznej relaksacji mieśni piersiowych i wykonuj zawsze po treningu klatki i z 3 razy dziennie

Przyczyny wady postawy to:
- dysproporcje w rozwinięciu/sile mięśni antagonistycznych,
- przykurcze mięśni i ścięgien,
- utrwalone wady (skostniałe) kręgosłupa w tym stawu biodrowo krzyżowego.

Plecy okrągłe i wystające łopatki to częsta wina przykurczy barków, słabych m.pleców i m. zębatych przednich. Nierówny poziom barków to wina bocznego skrzywienia kręgosłupa (skolioza).

Nieodpowiedni trening na siłowni jeszcze te wady pogłębi, a zaniedbany problem doprowadzi do utrwalenia wady postawy.
Kluczem jest równomierne ćwiczenie i rozciągania całego ciała. Polecam trening obwodowy lub HST z jednoczesnym strechingiem całego ciała po każdym treningu. Dodatkowo wykonywanie spinania łopatek w ciągu dnia, staranie się przyjmować prostej postawy, kontrolowanie postawy może pomóc.

Problem wad postawy jest bardz złożony i poza tym co napisałem (to tylko rady ogólne) należy skonsultować się z lekarzem. Niestety prawdopodobnie trzeba będzie ich kilku odiwedzić zanim otrzyma się rzeczową pomoc, ale naprawdę warto.

taa plaskogarb ... Może i masz rację,ale co to ma wspólnego z moją wypowiedzią. Chyba coś ci nie mrygło ... lol

Nie wiesz to nie mow :p

no i co z tego ze nie widac wady? wade trzeba korygowac a nie zakrywac i sie juz nie martwic. takie pie*****nie.

hej... po co te dziwne dyskusje...

Mawashi wyjaśnił to b. dobrze- nie wystarczy}

a znacie moze jakies cwiczenia na korygowanie wad?? slyszalem ze pompki sa na to zeby barki troche sie cofnely tzn. zeby tak s przodu nie wystawaly??