Senegroth/ Dziennik(TS) / POWER UNLIMITED!!!

Głupia sprawa z tym barkiem, nie wiem czy nie lepiej dla Ciebie było by zrobić sobie przerwę i wykurować to do końca, bo później możesz się z tym naprawdę długo męczyć. A wiadomo, że jeżeli nie jesteś w 100% sprawny to ciężej jest też trenować.
No i wybacz, jeżeli jakaś moja wypowiedź była uszczypliwa i sprawiała wrażenie "wymądrzania się".

Giaur - nad formą Sene czuwa Marcin Laśkiewicz także możesz być spokojny o jego bark...

Wuchtaale Giaur jest specem od medycyny, treningu, regeneracji, suplementacji i Bóg wie czego jeszcze więc radzę sie jego słuchać

Hah, przecież to nie była jakaś diagnoza, tylko propozycja, chciałem się zastanowić, co o tym sądzi Sene. Czasami zawodnicy odkładają leczenie drobnych urazów na czas startu, myślałem, że to może być jeden z takich urazów.
Ty Michał jechać po mnie możesz w swoim dzienniku, tutaj zostaw to autorowi.

Giaur - spoko nie odebrałem tego źle tylko jaką normalną ludzką ciekawość Masz 100% rację, że powinno sie przerwę zrobić i wykurować do końca ale zawody tuż tuż a muszę punkty dla drużyny zdobywać i jaką taką formę mieć Póki co nie boli mnie jakoś bardzo i daję radę. Może w wakację zupełnie odpuszczę ławkę i skupię się tylko na samych ciągach bo od nich nic mnie nie boli

A i nie kłócić mi się tu

19.05.2008

Dzisiaj trochę zmęczone prostowniki miałem ale wszystko poszło zgodnie z planem chociaż lekko nie było bo jakoś duszno na siłce i złe ciśnienie jak dla mnie

MC 20/8 70/8 120/5 150/5 185/5,5,5
Dociąganie(7 talerzy) 200/3x3
Ciąg na prostych nogach 105/6,6,6
Wykroki ze sztangą między nogami 75/6,6,6
Dwugłowy na maszynie 35/6 40/4

W ciągach dołożyłem +5kg poszlo dośc sprawnie chociaż z moimi odciskami trzymanie tej przeklętej sztangi sprawia nie małe problemy Dociągania z nowej wysokości też dość ładnie, za tydzien spróbuję z 8 talerzy. W ciągu na prostych nogach również +5kg. W wykrokach technikę już dosyć dobrze czuję i przy okazji dorzuciłem +10kg trener powiedział, że póki co jestem przedszkolak, ale jak wykroki będę robił 150kg to wtedy będę gośc No nic trzeba trenować

Dzisiaj filmik z jednej serii na 185kg. Nie wrzucałem reszty bo nie chce was zanudzac tym samym. Jak się ciężary pozmieniają to zacznę wrzucać więcej

http://pl.

Jak wygladaja te wykroki? Wrzucales juz gdzies filmik?

Nie wrzucałem, ale jak chcesz mogę wrzucić. Jeszcze trochę mi to "koślawo" wychodzi ale ujdzie

wow masz niezły uścisk ani rusz!!!

Polaco - akurat dzisiaj cienko mi się trzymało, ale jak mam wygojone odciski to trzymanie 245kg nie sprawia mi większego problemu. Swoją drogą nigdy w życiu nie zdarzyło mi się, żeby podczas robienia MC sztanga mi wypadła z rąk.....no dobra raz mi się zdarzyło ale dzień wcześnej wyburzałem ścianę w domu młotkiem i nastepnego dnia miałem super zakwasy na przedramieniu a ja byłem w okresie robienia ciężkich "dwójek"

Specjalnie dla Dzika
http://pl.



trzeba poeksperymentować z ułożeniem nóg tak aby dobrze wyczuć dwugłowy. Jak się znajdzie takie miejsce to super wchodzi