TEST - NATURE'S BEST - Redukcja pods.strony 48/49

Napinanie misni posladkow mozna wykonac bez ruchu bioder do przodu, to moze byc tylko spiecie, nie podoba mi sie ten ruch, jest za ostry rozwlaisz sobie kregoslup przy tych ciezarach.
Kwestia glebokosci to juz inna sprawa.

Kaniola - heh moja siostra mieszka w Kościelisku.

Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-05-07 23:45:05

Oblinie wiem czy to dobre miejsce i moment, ale masz jakiś filmik, gdzie te przysiady są dobrze wykonywane?

Powodzenia życze!
A co do produktów to moge tylko powiedziec tylko, ze te shakery nature's best sa do dupy

sihaja: Wejdź na YouTube i poszukaj przykładowych przysiadów, ale takich z serii "trener pokazuje właściwą technikę", a nie filmy nagrywane przez domorosłych kulturystów. Nie podaję linków, by nie zaśmiecać tematu. Daj swój film, ocenimy Ja sam się przymierzam, żeby spece z SFD poprawili moją technikę (choć mam nadzieję, że aż tak bardzo nie szwankuje).

meraviglia: Nie jestem znawcą, ale już obliques zauważyła, że strasznie szarpiesz te przysiady. Poza tym osiągnij chociaż 90 stopni między udami a podudziami, bo mniejszych przysiadów nie opłaca się robić (wg mnie). Wtedy możesz zacząć kombinować z tymi biodrami itd. żeby bardziej rozciągnąć pośladkowe. Ale tu niech się już wypowiedzą specjaliści.

kania: Poproszę więcej motywów japońskich. W razie czego mogę się odwdzięczyć podobnymi fotami

Shihajamój blog str.9--->2 filmiki+rys. a bonusowo str.19

Dziewuchy,super prowadzicie test, opisy, foty, filmiki
Samych sukcesów...choć i porażki czasem wzmacniają

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-08 07:54:14

Alexxawielkie dzięki.

Przepraszam za zaśmiecanie Testu. To się więcej nie powtórzy

meravigilia-wszystko najlepszego dużo zdrowia i kg w dol

Odnośnie przysiadów -> wykonuję przysiady squat
"Biodra do przodu" to napinanie mięśni pośladków.
Rozkojarzona faktycznie byłam z powodu "tremy"
Normalnie staram się lepiej skupić

aahahahahaha grubo

a jakie to są przysiady niesquat ?