Klinku / dziennik treningowy/ redukcja

czytalem duzo na temat tego produktu i wszyscy bebnią zeby nie przesadzac z uzywaniem, max. 2 tabletkie dziennie

dlatego pewnie masz zawroty glowy i nacisk na serce

Dawkowanie:

# Zalecane dzienne dawkowanie: 2-4 kaps. dziennie.

# Dz. T.: Jedna porcja (2 kapsułki) rano, razem ze śniadaniem, druga (2 kapsułki) 20 min przed treningiem.

# Dz. NT.: Jedna porcja (2 kapsułki) na rano, razem ze śniadaniem, druga (2 kapsułki) w odstępie 5-6 godzin, razem z posiłkiem.

# UWAGA – pij co najmniej 3 litry niegazowanej wody dziennie.

# UWAGA – nie przekraczaj czterech kapsułek dziennie.

# UWAGA – przez pierwsze 3 dni stosuj max. 2 kaps dziennie!

źródło :
http://www.b******.eu/sklep.cgi?sesid=nonexc61ee2e108d2de0da341e4559b147922&referer=&oper=8&id=146&kategoria=31&subkat=35 

Dziennik rozpoczynasz nastawiony... bojowo.

Co do venona i zresztą innych spalaczy, pobudzaczy itp - powinno zaczynać się od połowy dawki sugerowanej na opakowaniu i obserwować jak zachowuje się organizm. Przyjmując 2 capsy to był szok dla organizmu i dobrze , że nie było większych powikłań.

Nie potrzeba żadnych badań na temat antykatabolików ponieważ jak opisujesz sam sprawdzisz działanie. Nie widać działania antykatabolków "gołym okiem" przyrost masy tylko przyspieszona regeneracja mięśni po wysiłku. Dlaczego po wysiłku? Opisujesz , że wróciła moda na bieganie ok, super. Poczytaj inne blogi gdzie nie jeden próbuje biegać, wykonywać aero i jeszcze trening siłowy bez supli, BCAA, glutki. Czym to się kończy? PRZETRENOWANIEM, złym samopoczuciem, nerwowością, drażliwością. We wszystkim musi być umiar tzn, pisałeś, że miałeś przerwę około 1 roku to powinieneś stopniowo zwiększać obciążenie organizmowi. Do wszystkiego wymagany jest czas, nic nie przyspieszysz. W Naszym sporcie cierpliwość to podstawa a drugie konsekwencja.

Bez diety odpowiednio ułożonej i zblilansowanej to ciężko osiągnąć redukcję tłuszczu a zachować mięsień (wiem bo sam redukuję) i nie jest to takie proste. NA redukcji BCAA , glutamina, koncentraty białkowe to podstawa bez których ciężko będzie utrzymać mięcho a palić tłuszcz. Nie jest to prosta droga a zanim poznasz organizm to minie jeszcze wiele wiosen...

Warto niekiedy posłuchać rad kolegów z forum nie koniecznie moich ale jest tu szereg ciekawych dzienników z których możesz dowiedzieć się informacji niezbędnych do osiągnięcia celu.

Będę śledził i komentował.

Powodzenia.

Wuchta34, dziękuje za rady.

Ogólnie nt kulturystyki jako takie pojęcie mam.
4 lata trenowałem w tym 2 w jednym z najlepszych klubów w Łodzi.
Edukacja odpowiednia

Po porostu musiałem na rok odpuścić sport ze względu na życie osobiste - najpierw szkolą później zmiana pracy, robienie kursów.



Co do Venoma, napisałem że gdy wszedłem w docelowe dawki, na początku brałem 1x2

A teraz mały update jeżeli chodzi o wymiary:




trochę się martwię że za dużo chudnę w jednej jednostce czasowej.
Mam szczerą nadzieje że jest to głownie spowodowane że po 6 tygodnia fbw i diety ruszył mi się metabolizm, a teraz się wszystko nałożyło.
Jeżeli tak będzie w przyszłym tygodniu - dodaje kcal.

Pozdrawiam (zaraz foto z śniadanka będzie)

Edit,
Nie wiem czemu się fotka nie wyświetla, jak się kliknie jest ok
Edit 2:
Co do innych dzienników, śledzę ciekawsze na bieżąco i podpatruje metody, efekty.


Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2008-05-03 09:58:28

Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2008-05-03 09:58:58

Masz motywację, tylko poczytaj linki podwieszone w odżywianiu i słuchaj speców. Oni mają wiedzę i doświadczenie!Powodzenia!

Fotki wprowadzasz pojedynczo, na końcu, jak chcesz ułożyć-edytujesz.

Dzięki za wpis

Edyt:

śniadanko amu amu




Na zdjęciu tylko kawałeczek kielonka z ozo XD

Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2008-05-03 10:11:11

W związku z kłopotami zdrowotnymi zmiana dawkowania:

Venom : 2x1 tab. (rano, przed treningiem)

Kreatyna dni nt 5g rano bez dextro

Dieta
--------------

Mieszanie sera z mięsem nie było najlepszym pomysłem, muszę poszukać nowych źródeł białka ciut bardziej strawnych.

Bede obserwowal,widzisz juz jakies efekty po venomie???

Po Venomie główne efekty:

- ucisk na sercu
-zawroty głowe

Pozytywne :
- duże łaknienie ( nie którzy pisza że venom im blokuje łaknienie, ale u mnie jest odwrotnie. Albo jestem inny ale suport robi swoje
- chodze nakręcony jak szwajcarskie zegarki - więc pobudzenie niezłe.

A co efektów wagowych, nie mam pojęcie jaki ma udział w spalaniu tłuszczu. Ponieważ dla mnie głownie redukacja=dieta

Trening, suple to jedynie suport.

Tak czy siak w 7 tyg 9 cm w pasie mi poszło (109-100) i waga 3,1 kg (99,5 do 96,4)


A planuje dojść do :
84 pas / 87 waga

VENOM to dosyć mocny spalacz...


zaczynasz od 2x1 dziennie

potem zwiekszasz ale stopniowo.

Jeżeli skutki uboczne są dosyć mocne odstawaiasz, robisz badania.


Dezxtroze wywaliłeś i b. dobrze