Panowie co do wyciskania , juz kiedys tam pisalem
Nie moge dac chwytu zbyt wasko, kiedys mialem dosc powazna kontuzje przyczepu nadlykacia czy cos takiego; "lokiec tenisisty" sie to zwie ;) Lekarz powiedzial zebym sobie dal spoko z cwiczeniami bo blablabla
Jak ognia unikam wyciskania francuzkiego sztanga - wtedy czuje takie dziwne
klucie w lokciu oraz wyciskania w zbyt waskim chwycie , bo dzieje sie to samo...
Triceps czuje bardzo dobrze przy takim ruchu jaki wykonuje , wiec mysle jest ok, a ryzykowac i uda sie czy sie nie uda mysle nie ma co...
BPL nie mowil nic Fifti
szkoda ze wczesniej nie mowilem
barteklip 3 jaja + lyzka maki + troche mleka nie wiem ile ja tego wlalem z 70ml moze + pol porcji bialka
To wszystko w blenderze lekko zmixowalem
Dorzucilem 150g owsianych , zmixowalem jeszcze chwile , i na patelnie
Pychota
Z Fiftim polazilismy troche i pogadali , fajna akcje odjejabl w greckiej restaruracji
Pozniej wybilem jeszcze z kumplami
Dieta wszystko ok
Teraz ide spac bo juz troche pozno
Jutro czeka mnie podroz do rodziny , wiec bede pewnie wieczorem
Dobranoc