TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!

PITT niezle biceps pracuje Ci na modlitweniku.

Dawaj tak dalej

Możesz napisać,jak robisz tego Omleta tzn ile dajesz mąki a ile mleka Aha i czy przed wymieszaniem wszytskiego parzysz te owsiane czy takie prosto z torebki walisz??

Cos mi sie wydaje ze to wyciskanie w wąskim to raczej w Twoim przypadku bardziej na klate wchodzi niz na triceps

no wyciskaie tak średnio

za szeroko trzymasz troche też.

reszta instrukcji jutro

Panowie co do wyciskania , juz kiedys tam pisalem
Nie moge dac chwytu zbyt wasko, kiedys mialem dosc powazna kontuzje przyczepu nadlykacia czy cos takiego; "lokiec tenisisty" sie to zwie ;) Lekarz powiedzial zebym sobie dal spoko z cwiczeniami bo blablabla
Jak ognia unikam wyciskania francuzkiego sztanga - wtedy czuje takie dziwne klucie w lokciu oraz wyciskania w zbyt waskim chwycie , bo dzieje sie to samo...
Triceps czuje bardzo dobrze przy takim ruchu jaki wykonuje , wiec mysle jest ok, a ryzykowac i uda sie czy sie nie uda mysle nie ma co...

BPL nie mowil nic Fifti szkoda ze wczesniej nie mowilem

barteklip 3 jaja + lyzka maki + troche mleka nie wiem ile ja tego wlalem z 70ml moze + pol porcji bialka
To wszystko w blenderze lekko zmixowalem
Dorzucilem 150g owsianych , zmixowalem jeszcze chwile , i na patelnie
Pychota

Z Fiftim polazilismy troche i pogadali , fajna akcje odjejabl w greckiej restaruracji
Pozniej wybilem jeszcze z kumplami
Dieta wszystko ok
Teraz ide spac bo juz troche pozno
Jutro czeka mnie podroz do rodziny , wiec bede pewnie wieczorem
Dobranoc

ty sie regeneruj a nie po nocach buszujesz!!!

OK,dzięki Pitt spróbuje zrobić to tak jak Ty.POwodzenia w łapaniu masy .

powazna kontuzje przyczepu nadlykacia czy cos takiego

no cos raczej namieszales
nadklykiec przysrodkowy czy to boczny kosci ramienej jest glownie miejsce przyczepu poczatkowego dla miesni przedramioenia
wiec cos po***ales troche

a 50 ma w******l

Pit jakbys dobrze wyskrobal ta puche Clout-a to jeszcze jedna porcja by sie znalazla

urodziny mam, to stawiam !

pozdro

tak po za tym, moze jestem po***any, że pod tak krótkim czasie coś widać, ale zauważam poprawe krakowski budrysie, tak trzymać dalej