W kuchni PLUSZKÓW 4 ...%-).%-) ..Czyli Spam Post Działu ODŻYWIANIE

siemacie dziadki


lece do pracy wpadne kolo północy, pewnie znowu bedziecie już spali

Wszyscy wybyli na week ? Coś cicho tutaj

"Osoby z nadwagą charakteryzuje jednak niezwykle wysoki współczynnik oddechowy \ stosunek spalanych węglowodanów do tłuszczów \ , co niestety oznacza , iż organizm jako źródło energii wykorzystuje przede wszystkim cukry . Spowodowane jest to tym , iż nadwadze towarzyszy najczęściej bardzo słaba wydolność tlenowa organizmu . Powstająca podczas najmniejszego wysiłku zadyszka oznacza , iż organizm nie potrafi w pełni wykorzystywać dostarczanego tlenu . Upośledza to cały proces spalania tłuszczu , bowiem kwasy tłuszczowe mają możliwość spalania się tylko w obecności tlenu . Często u osób z nadwagą lub otyłością, serce podczas wysiłku nie nadąża pompować krwi z tlenem do wszystkich komórek . W takich okolicznościach organizm musi korzystać z energii uruchamianej w warunkach beztlenowych , a taką możliwość stwarzają jedynie węglowodany . W wyniku beztlenowego spalania cukrowców powstaje kwas mlekowy , który utrudnia przenikanie kwasów tłuszczowych do wnętrz mitochondriów \ miejsc całkowitego spalania tłuszczu \ , i jednocześnie uniemożliwia dalszy wysiłek . Problem jednak na tym się nie kończy . Cukry, stanowiące niewielką część zgromadzonych zapasów energetycznych bardzo szybko ulegają zużyciu . Organizm wykazując nadal wysokie zapotrzebowanie na węglowodany zostaje zmuszony do ich wytwarzania z innych związków ustrojowych . Wówczas głównym źródłem do ich produkcji stają się białka tkanki mięśniowej , a to oznacza utratę masy beztłuszczowej i tym samym zwiększenie udziału tłuszczu w ogólnej budowie ciała ."

Moze zechce sie to komus przeczytac i odpowiedziec mi na pytanie czy z tego wynika,ze u osob z duzym poziomem tluszczu nie wskazany jest trening silowy,a nawet hiit,a tylko aeroby?

ogólnie pie-rdołami się zajmujesz.

jak będzie ujemny bilans to zawsze będzie się chudło , bez różnicy jaką aktywność się wykonuje.

i nie zgadzam się że osoby z dużą nadwagą mają rezygnować z siłowni na rzecz aerobów. To nie jest najlepsza opcja.

Ale chodzi o ubytek miesni glownie wtedy,a nie tluszczu.
Im wiecej czytam tym mniej wiem,ajajaj

zajmujesz się ******łami, teorią itp itd a ile zdziałałaś już w tym kierunku ? ile próbowałaś na sobie ? każdy człowiek jest inny, ten co ma nadwage nie musi mieć tendencji do niej, poprostu brakiem aktywności i złym odżywianiem może doprowadzić do tego.



Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-05-01 17:13:41

Popieram, ktoś kto nie ma tendencji do tycia może dorobić się nadwagi właśnie takimi w/w działaniami. Znam takiego typka, pił browary, jadł furę słodyczy w szkole i kozaczył, że je co chce i ile chce, bo i tak nie przytyje. Teraz, po piwno-słodyczowej diecie, przy 169 waży około 90 kg.

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-01 17:18:54

Troche juz sprawdzalam na sobie,ale wiekszosc jest zbyt ciezkie zobaczyc tak szybko.
Ogolnie to dzieki,ze przypomnieliscie,ze trzeba patrzec jak to jest u siebie,zapominam o tym.
A do tycia to ja chyba duza tendencje mam.

jak każda laska.

chyba tylko 1% mówi że nie ma tendencji do tycia.

a reszta lasek nie ćwiczy na w-fie je pączka popijając kolą i narzeka że jaką ona to ma skłonność do tycia. Gdyby tak poświęcać czas w którym użalacie się nad sobą na aktywność to już by było lepiej.

a ja ostatnio schudłem jakoś :/ , zdjęcie z mojego profilu to było coś, ostatnio jakoś tak gorzej za dużo aktywności, pełno treningów piłkarskich, meczów etc i tak się kończy.