TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!

Pitt oswiecim

Ciekawi mnie czy ta zabawka BSN jest warta pieniedzy.

Banan przygotuje przygotuje

King ta napewno kiedys tam zapewne tak

Maniek wez chlopie przeczytaj sam siebie wez pomysl logicznie jak mam byc ****a slabszy zeby byc wiekszy

OwnaGe ta , no zobaczymy , chociaz ja nie stosuje go typowo na redukcje , a to tez zapewne wazna kwestia

Nie mam tu na mysli, zeby dzwigac jakies 5-8kg na bicepsa itp.
Wejdz na silownie i rozejzyj sie dobrze. Ci co wyciskaja duze ciezary jak prezentuje sie ich sylwetka. Moga miec po 48 w bicku sa duzi, dzwigaja duze ciezary. Teraz pytanie czy o takie miesnie Ci chodzi, w koncy wymiary konkretne(patrz miesnie). Teraz porownaj na silowni goscia, kt wedlug Ciebie wyglada zajb*** proporcje gestosc miesnia itp. Jakimi ciezarami cwiczy???
Z moich obserwacji wynika, ze wikszosc tych co duzo dzwigaja ich sylwetki to "Kolki". Ne wpsomne juz jak sie rozbiora .
To mialem na myslic piszac musisz byc słabszym aby byc "Duzym" proporcjonalnie zbudowanym oraz miec w miare dobra gestosc miesnia (stosuje inne sposoby zmeczenia misnia niz tylko ciagle zwiekszanie ciezaru) Ja stosuje taka zasada i jestem zadowolony. Mozecie mnie jechac jak cos he he :]

też gdzies o tym czytalem kiedys czy slyszalem od kogos sam juz nie wiem ;] wiec racje Ci przyznam ;]

no to musisz pisac wyrazniej
Ludzie trenujacy typowo silowo nie przykladaja zbytnio duzej uwagi do wygladu miesni , dieta caly czas raczej na +, zero wycinek etc no bo po co...? poporstu byc wielkim i silnym to ich cel. Jesli chcesz zbudowac harmonijna ladna sylwetke to wtedy zaczynaja sie juz schodki wchodza w gre redukcje , plany z roznymi priorytetami , rozne metody treningowe by jak najlepiej pobudzic miesien do wzrostu itp itd , dlatego sila nie jest az tak rozwinieta , bo nie dajemy jej na to poprostu mozliwosci
Samo w sobie stwierdzenie "by byc wiekszym w brew pozorom musisz byc slabszym (wyniki silowe)" jest raczej nie na miejscu...

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-30 17:03:20

Pitt nie słuchaj manka im większy ciężar tym więcej mięśni zbudujesz, ponadto budując masę powinno się korzystać z ćwiczeń angażujących jak najwięcej stawów, bo dzięki nim nasz organizm wydziela najwięcej hormonów anabolicznych i jakoś nie widzę tutaj, żeby przysiady czy ciągi robić na jakiś śmiesznych ciężarach, co pewnie doradził by kolega maniek

Odnośnie sylwetek ludzi zajmujących się rozwijaniem siły, zazwyczaj nie są jakieś ładnie zbudowane z kilku powodów:
--> nie trenują z takim zaangażowaniem mniejszych grup mięśniowych jak np bicepsy, bo nie są one im potrzebne
--> nie dbają o dietę (co już było wspomniane)
--> mogą również nie mieć takich predyspozycji do rozwoju sylwetki jak do rozwoju siły


PS
Dopiero co obejrzałem filmiki z przysiadów jakieś 10stron temu i muszę się lekko przyczepić:
-->do butów włóż sobię korkowe podpiętki dzięki czemu łatwiej będzie zachować prostą sylwetkę i głebiej przysiadać
-->znacznie głębiej przysiadaj
-->patrz się w sufit, a nie przed siebie będziesz mógł zachować dzięki temu równowagę przy głębokich przysiadach

mialem napisac dokladnie podobnie jak hern

maniek smiem twierdzic jest zapewne jeszcze poczatkujacym, i z czasem zrozumie o co chodzi w tej zabawie,
ja po sobie moge stwierdzic, ze mega progress pleców: z cienkich, chudych i waskich, na juz dosc przyzwotią grubosc lepsza szerokosc wyrobiłem dopiero jak zaczalem dzwigac jakies tam ciezary w wiosłowaniach ,martwym, jak zaczalem do pasa doczepiac ciezar na podciaganiach, a nie gdy robilem wioslo 40-50kg, czy podciagalem sie po XX powtorzen w serii; to jest tylko jeden przyklad,
nie bede sie dalej rozpisywał
u małego pitta w temacie ;]

Hern spoko zreszta widzisz moja wypowiedz nad Twoja (podobne) , siady robie jutro , i chyba wpadnie do mnie na silke em wiec bedzie mi pomagal. Chlopaki wczesniej rzucili juz kilka dobrych rad + sprobuje gapic sie do gory i zobaczymy, postaram sie o to by bylo jak najlepiej

Banan tys widziol malego Pitta

Wlasnie o***alem kolejny posilek, dodatkowo podjem jeszcze z 2 banany do wieczora

a noi , z uwagi iz dzis nietreningowy, to rano lyknalem standard caps Atro do Clouta a kolejny poszedl przed poprzednim posilkiem, teraz siedze i mi sie cos goraco zaczyna powoli robic , nie wiem czy to taka duchota poprostu na polu, czy moze termogeneza zaczyna juz dzialac

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-30 17:43:13

Czy duze czy male ciezary , jalowa klotnia.

Liczy sie ODPOWIEDNI ciezar, ale to wyczuwa sie z czasem co i jak jest z toba .

tez jestem bardziej za ciezarem , lecz zalezne jest to tez w sumie od cwiczenia. nie wyobrazam sobie robic prostowania na trica na wyciagu bujajac cialem, i tak samo nie wyobrazam sobie wioslowac robiac czyste techniczne ruchy. to jest po czesci zalezne od cwiczenia tez. im bardziej zlozone tym bardziej trzeba do******lic ciezar. oczywiscie w granicach zdrowego rozsadku, stawy to nie zabawki.

no i powodzenia Pitt, wpadam sobie tutaj ale jeszcze nci nie mowilem hehe