"Dawkowania Różnych Kreatyn"

15g na raz przed treningiem to minimum czlowieku nie pytaj po 100 raz o to samo. mozesz brac 5g mono rano i 5g mono po treningu, ale juz nie ma znaczenia czy wezmiesz te 5g nitro przed trenem czy nie. jak masz puszke 350g to zostaw na nastepny cykl, dokupisz jeszcze 700g i bedzie OK.

jesli biore porcje xp na czczo to po jakim czasie wskazany jest pierwszy posilek?

mozesz zjesc zaraz po XP. standardowo poleca sie 15 - 20min przerwy, ale ja biore stacki/kreatyny nieraz i po posilkach - i dzialaja swietnie, wiec nie przejmowalbym sie zbytnio

Ja na cyklu też nie przywiązywałem większej uwagi do odstępu posiłku od supla.

no dobra ale ile g tego nitro ?

Mono+NitroII

DT:
nitro przed treningiem
5g mono po treningu

DNT:

5g mono na czczo
nitro po poludniu

Witam, zaczynam kolejny HST zamierzam zrobić go na zestawie kreatyn:
- NOZ Full,
- Cell Pump,
- Creatine Extreme Blast Mett-rx,
- Anabolic Window po treningu,
- Trec - L-Glutamine Extreme,
- Adam
Jak byście rozpisali suplementacje przy treningu 3-4 razy w tygodniu?

Tydzień temu skończyłem HST podczas którego brałem:
- Anabolic Window,
- DECA Stack,
- Revolt,
- Specjal Two

Siema.
Nie chce zakładać nowego tematu wiec zapytam tutaj..

Mam KA w proszku 200g firmy Olimp.
Jak dawkować w dni treningowe i nietreningowe? ile gram na porcje?

3-5g. dwa razy dziennie, rano i po treningu/wieczorem/.

OLIMP Creatine Mega Caps 1250mg
-w DN 4 capsy rano, 4 po treningu
-w DNT 4 capsy rano ,4 o podobnej porze jak po treningu.
Dobrze tak bedzie ?
i dextro juicem popijać capsy czy pic miedzy posiłkami ?

jeżeli brak ci kalorii i cięzko jest z dieta to możesz dorzucic dextro po treningu a w nietr. do pierwszej porcji kreatyny.

dawkowanie kreatyny jest ok.