Grani / Nadszedl czas zmian, pierwszy cykl na mono!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Ja tam wole zeby wchodzili eksperci tacy jak Ty i dawali rady

Zmieniony przez - grani w dniu 2008-02-22 22:11:43

Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Dzien 6
Juz 3 trening za mna i jak narazie mi sie podoba

tylko za duzo jest biegania miedzy przyrzadami

i cala przerwe spedzam na ustawianiu ciezarow

1. Tu jeszcze jest moc mozna zwiekszac

2. Tutaj juz jest ciezko w ostatniej serii.
3. Tutaj jeszcze jest moc mozna zakladac wiecej

4. Lżej niz na poprzednim treningu a te same ciezary.
5. Tutaj lepiej niz tydzien temu, nastepnym razem sproboje 15kg.
6. Ładnie mi spompowalo bicepsy.
7. Nie jest zle.
8. Jeszcze mialem lekkie zakwasy na brzuchu.

Fajna ankiete dodalem?

Zmieniony przez - grani w dniu 2008-02-23 17:05:18

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Dzien 9
Dzisiaj straszny dzien

caly czas czegos zapomninalem i chodzilem jakis nieobecny.
A na koniec jeszcze zapomnialem wziasc planu na silownie

Ale jakos pamietalem plan. Zapomnialem tylko zrobic uginania nogi z linka dolnego wyciagu stojac.
Wklejam rozpiske:

1. Poszlo latwo tylko puszczalem gazy przy tym to konczylem szybko

2. Tutaj tylko chwyt mi sie luzuje

nog zbytnio nie czuje.
3. Jak juz mowilem wczensiej tego nie zrobilem :-/
4. Tutaj lekko poszlo. Bede musial zwiekszyc na nastepnym treningu tylko ze chyba tylko 21kg mam wieksze

5. Dwie pierwsze serie robilem samym gryfem zeby zrobic dokladnie

A nie mialem nic innego mniejszego od 6.
6. Tutaj juz tez nie bylo tak ciezko.
7. Lekko poszlo na natepnym treningu zwiekszam.
8. Tutaj zrobilem 4 seriie przez przypadek.

Zmieniony przez - grani w dniu 2008-02-26 20:42:25

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Dzien 10
Dzisiaj juz lepszy dzien

Bylem na bilansie w szkole i juz waze 69kg czyli przytylem 1kg od poczatku dziennika

Ale najlepszy byl szok jak sie dowiedzialem ze przytylem 24kg i uroslem 26cm w 3 lata

ciekawe jak ja wygladalem 3 lata temu

A teraz spadam do kina i na basen

A i wczoraj zmierzylem biceps wieczorem po kapieli z ciekawosci i juz jest 31cm

czyli +1cm.

Zmieniony przez - grani w dniu 2008-02-27 15:26:06

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Dzien 11
Dzisiaj najbardziej sie ciesze z przelamania niemocy na plaskiej

Tylko 2,5kg w kazdej serii ael zawsze cos

Wypiska z treningu:

1. Tutaj wkoncu czulem ze bylo ciezko

ale na nastepnym treningu i tak zwiekszam.
2.Tutaj jak zywkle.
3. Tutaj tez juz bylo nawet ciezko ale na nastepnym zwiekszam

4. Wkoncu zwiekszylem

5. Tutaj bym zrobil 15 w ostatniej serii pewnie ale koles mnie poganial to zrobilem bez przerwy miedzy seriami

6. Tutaj normalka

7. Tez zwiekszylem i poszlo

8. Jak zwykle.

Zmieniony przez - grani w dniu 2008-02-28 15:42:47

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Dzien 12
Wczoraj wkoncu doszlo mi 2x900g Ostrowii

i do tego jeszcze dwie puszki cocaine

Mocno pobudza bo juz pilem kiedys.
Co do Ostrowii to smak owoce lesne jak dla mnie bardzo dobry

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Dzien 13
Dzisiaj trening byl pelen mocy

Wszystko zrobilem tak jak zamierzalem. OD dzisiaj na wypisce bede zaznaczal jakims kolorem tam gdzie podwyzszylem ciezar wzgledem poprzedniego treningu, zeby lepiej oceniac postep.