MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Stary masz napisane ile powinno byc. Wystarczy sie dostosowac do tego
...
Napisał(a)
HEJ
Mogą być serie łączone i rożne ćwiczenia na jedna partię mięśniowa na jednej sesji? np. w ćwiczenia np. wyciskanie na płaskie i potem rozpiętki na skośnej?
Mogą być serie łączone i rożne ćwiczenia na jedna partię mięśniowa na jednej sesji? np. w ćwiczenia np. wyciskanie na płaskie i potem rozpiętki na skośnej?
Życie tych czy owych ? To drobnosta to wszystko jest przecież wliczone w kosztach
...
Napisał(a)
Czyli rozumiem, że z tymi przerwami to tak jak przy normalnym splicie na mase ?? a i co intensywności to jak skończe ACT to mogę jechać bez tych 2-3 zapasowych powtórzen w ostatniej serii kazdego ćwiczenia ??
...
Napisał(a)
Rozpietki nie naddaja sie do FBW
Teoretycznie mozesz robic serie bez zapasu tylko po co?
Teoretycznie mozesz robic serie bez zapasu tylko po co?
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
georgu, podobają mi się te plany A i B na 2x z pierwszej strony, chciałbym spróbować, mam tylko 1 pytanko, czym można zastąpić wyciskanie sztangi (kontuzja nadgarstków, hantle OK, ale sztangą nie daję rady) i przysiady ze sztangą (tutaj z kolei kolana się odzywają) w treningu B?
Pozdro.
Pozdro.
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
moim zdaniem duzo lepsze jest wyciskanie hantli bo oddzialuje to tez na srodek klaty a sztanga w tradycyjnym szerszym chwycie glownie pracuje baczne czesci klaty.a z przysiadami nie mam pomyslu bo do nog zawsze trzeba kolana uzywac wiec moze lepiej sobie odpuscic niz katowac jeszcze bardziej to kolano.Moze poprostu rob naprawde lekki trening i kolano sie wzmocni
...
Napisał(a)
Różnica jest taka, że w przysiadzie naprawdę kolanom do****dalasz... a np. przy prostowaniu w siadzie albo uginaniu w leżeniu znacznie mniej je obciążasz...
Sztangielki wiadomo lepsze, ale podobno lepiej zamieniać ze sztangą.
Sztangielki wiadomo lepsze, ale podobno lepiej zamieniać ze sztangą.
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
no ale jak wyczytalem w profilu to brakuje ci tam czegos wiec ogolnie chyba lepiej sobie naprawde te nogi odpuscic,a jak cos to naprawde lekki wrecz aerobiczny trening dla poprawy zdrowia mi sie przynajmniej tak wydaje.
...
Napisał(a)
prostowanienog siedzac malym ciezarem mysle ze mozesz ja sam mam klopoty z kolanem nie takie jak ty co prawda ale powinno byc dobrze na malych ciezarach przysiady odradzam
pozdrawiam
pozdrawiam
"Training is like life, you get your ups and downs(...)"
Poprzedni temat
Prosze pomóżcie !!!
Polecane artykuły