Szacuny
14
Napisanych postów
1268
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11409
fajny art, sog
georgu, nie napisales nic o dniach przerwy miedzy poszczegolnymi treningami. Jaki bedzie optymalny rozklad dni dla treningow 3 i 4 razy w tygodniu? Rozumiem ze w tym treningu nie koniecznie trzymamy sie zasady, ze w kazdy pon jedziemy trening A a w kazda srode trening B, tylko jest to zmienne?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
Wiec tak treningi 4razy/week zazwyczaj wybieraja mlodzi i jeszcze malo doswiadczeni zawodnicy. Ci nie maja problemu z regeneracja. Regeneruja sie bardzo wszystko. IMO dobrze jest wtedy by jeden trening byl lekki, a drugi troche ciezszy.
Bardziej doswiadczeni w 90% wybieraja trening 3 razy/week
Szacuny
9
Napisanych postów
1050
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25636
witam! mam 15 lat, 180cm\70kg, i na siłownie chodzę ok. 2 miesiące. przez pierwsze 2 tyg. ćwiczyłem ATC zgodnie z zaleceniami, lecz instruktor powiedział mi że ten trening jest zły, dlatego że przy 2 obwodzie gdy robie np. klatkę czuje bica, trica itp. dlatego posłuchałem tego starego dziada i przerzuciłem się na spitl którego trenuje ok. 1,5 miesiąca. lecz zamiast iść coraz lepiej, jakoś tak mi coraz ciężej idzie :/
tak więc pomyślałem o czy by nie zacząć trenować tego FBW, skoro tak wszyscy polecają go na początek. tak więc co mam teraz robić? proszę doradźcie coś...
Szacuny
13
Napisanych postów
1323
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21774
tak więc pomyślałem o czy by nie zacząć trenować tego FBW, skoro tak wszyscy polecają go na początek. tak więc co mam teraz robić? proszę doradźcie coś...
Odpocznij z tydzień-dwa. I możesz się z miejsca zabrać za FBW georga.
Gringoo
georgu
BejrutMc
chucknoris
klima92
Edgar_666
