assiia
Tak wiem... Od jutra orbitrek godzine dziennie skoro juz nie musze poswiecac czasu i sil na a6w 
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
66
Wiek
11 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3847
...
radosuaf
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42828
Codziennie nie ma sensu... Organizm szybko przyzwyczaja się do wysiłku i przestaniesz mieć efekty. Chyba, że zmieniasz rodzaj i długość trwania wysiłku.
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
industrial
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
585
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3653
Hitt jest ostro trudny ! Niedowierzalem, ze ostro sie zmecze :) Wczoraj 1 trening i... wykonczony bylem. Zrobilem 8 interwalow (10/20)
Mam nadzieje, ze bedzie niedlugo lepiej
a co do 6 weidera jestem dzis na 8 dniu, zaczynam 2 tydzien
Mam nadzieje, ze bedzie niedlugo lepiej
a co do 6 weidera jestem dzis na 8 dniu, zaczynam 2 tydzien
^ Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować ;d ^
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42828
A nie mówiłem??? 
A ja wczoraj 14x 10/30
A ja wczoraj 14x 10/30
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Paweł W
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
367
z tego co wiem powinno się zaczynac od 5 interwałów 30sek wolno i 10 sprint i co 1-2 tygodnie dodawac po jednym. Nie ma co zaczynać od 8 bo organizm trzeba stopniowo przyzwyczajać i wtedy są dobre efekty. Ale to tylko z teori wiem.
...
dzi
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2749
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14835
Spójrzcie na tytuł wątku.
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
585
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3653
radosuaf
zaczne lepiej tez tak biegac - 10/30 , ale wczoraj niezle bylo, w tym treningu najwazniejsza moim zdaniem jest rozgrzewka
Pawel W
juz mialem dosc sporo doczynienia z bieganiem :) [ https://www.sfd.pl/art._AEROBAMI_SPALAMY_TKANKE_TLUSZCZOWA_!-t363952.html ]
Asiaaa
Bravo za brzuch ! Doloz teraz 3x trening brzucha + 2x basen i jakies aeroby z 2/3x w tyg. i pokaz efekty :) Pzdr
zaczne lepiej tez tak biegac - 10/30 , ale wczoraj niezle bylo, w tym treningu najwazniejsza moim zdaniem jest rozgrzewka
Pawel W
juz mialem dosc sporo doczynienia z bieganiem :) [ https://www.sfd.pl/art._AEROBAMI_SPALAMY_TKANKE_TLUSZCZOWA_!-t363952.html ]
Asiaaa
Bravo za brzuch ! Doloz teraz 3x trening brzucha + 2x basen i jakies aeroby z 2/3x w tyg. i pokaz efekty :) Pzdr
^ Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować ;d ^
...
krzychukn
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
92
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
989
Uważam, że ta cała 6 Weidera jest słabym sposobem na wyrobienie mięśni brzucha, o to mój po niecałych 5 miesiącach ćwiczeń na ławeczce do brzuszków.
Siła płynie z krwią, duma razem z nią ...
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
585
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3653
chudy jestes ostro i dlatego widac u ciebie dobrze miesnie brzucha
1
^ Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować ;d ^
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2749
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14835
Nie rozumiem jak to że inny trening jest dobry ma wskazywać że ten jest zły. Nikt nie mówi że A6W jest jedynym dobrym treningiem na brzuch. (O ile ktoś mówi że jest dobrym.)
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Co mi to da?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- ...
- 112
Następny temat
Rozstępy
