Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

bez mięśni możesz być chudy, a nie wysportowany

Wiecie poczytałem sobie ten temat na forum i widze że chętnych na robienie tychiczenia jest wielu i wszyscy mają wielki zapał na początku ale jak widać z autopsji to niewielu go ukończyło.ciekawe czy mi się uda mam nadzieje że tak. To jest moje 2 podejście jestem na 15 dniu,a pierwsze podejście skończyłem na 12. Oj zobaczymy jak to będzie mam nadzieje że dam rade.

Jejku, nie mam już argumentów przegrałem wymianę pisemną :P

Ja wczoraj miałem kryzys (27. dzień) ale zagryzłem wargi, rzuciłem kilka q**w i jakoś poszło .

radosauf nie poddawaj sie :)


w moim przypadku jestem 2 dzien dopiero, ale do tego jeszcze 3x w tyg. cwicze brzuch na silowni na sprzetach :) zobaczymy kiedy wymiekne;d

a oto moje motto ;d

ĆWICZ TAK, JAKBYŚ DOPIERO JUTRO MIAŁ ODPUŚCIĆ !

a i jeszcze cos ,

po cwiczeniach weidera np. wieczorem kolo 18-19 nalezy cos zjesc ?

industrial jak robisz weidera nie rób innych brzuszków bo o to w tym systemie chodzi że robi się tylko to, tak mi trener na siłowni powiedział. Ja już wczoraj wszedłem na 12 cykli- zaczyna się robić ciężko i brzuch podczas ćwiczeń już dobrze czuje.

według mnie dobrze jest coś zjeść bo 19 to nie jest tak późno a głodzić się taczej nei powinno bo jak nawet diete masz to jesz 5-6 razy dziennie więc jakoś te posiłki muszą być rozłozone w czasie. Tylko nie jeć ciężkich rzeczy tylko coś lekko strawnego.

Ja dziś 37 dzień. jak skończe to dam fotki. Efekty może jakieś są ale nie są zbyt spektakularne...

industrial jak robisz weidera nie rób innych brzuszków bo o to w tym systemie chodzi że robi się tylko to, tak mi trener na siłowni powiedział. Ja już wczoraj wszedłem na 12 cykli- zaczyna się robić ciężko i brzuch podczas ćwiczeń już dobrze czuje.


Pawel W - to znaczy, ze to sie ze soba gryzie ? Mi sie wydaje, ze im wiecej spiec miesni brzucha tym lepsze efekty...