mam pewien problem a mianowicie w jednym z dni treningowych cwicze nogi,barki triceps,problem sie zaczyna gdy po zrobieniu wszystkich cwiczen na barki biore sie za cwiczenia na triceps i przez pierwsze 3 serie bardzo ciezko mi to idzie.oto kolejnosc wykonywanych cwiczen:
barki
-wyciaskanie sztangi sprzed głowy x3
-wznosy sztangielek przodem chwytem młotkowym x3
-unoszenie sztangielki w poprzek tułowia x3
-podciaganie sztangi wzdłuż tułowia x3
-szrugsy x4
triceps
-francuskie wyciskanie siedzac x3
-francuskie wyciskanie lezac x3
-prostowanie ramienia w opadzie tułowia x3
-odwrotne pompki x3
chciałbym dodac ze po takim treningu nie czuje barków tylko same tricpesy,czy ta kombinacja cwiczen jest dobra??
Live By The Gun Die By The Gun