"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Napewno to zrobie. Moze nie na temat Ale ten twoj trening na biceps jest swietny, wczoraj lapa spuchla niesamowicie, a dzisiaj zakwasy jeszcze lepsze.
Rozpisalem sobie to tak:
Pn
porusz swoja klatke
prorusz swoj biceps
Wt
Nogi
przedramie
Śr
porusz swoje plecy
Pt
porusz swoje barki
kaptury
porusz swoj triceps
Tak wiec bedzie co opisywac...
Pozdrawiam
Rozpisalem sobie to tak:
Pn
porusz swoja klatke
prorusz swoj biceps
Wt
Nogi
przedramie
Śr
porusz swoje plecy
Pt
porusz swoje barki
kaptury
porusz swoj triceps
Tak wiec bedzie co opisywac...
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Vidus - tak naprawdę 16, pierwsze wyciskania to rozgrzewka.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Kolejny trening klatki i pompa jak nigdy. W calej mojej karierze na silowni nie mialem tak spompowanej klatki...
Mam pytanie jesli skoncze juz wszystkie 3 cykle - czy moge powtarzac ten trening na nowo?
Mam pytanie jesli skoncze juz wszystkie 3 cykle - czy moge powtarzac ten trening na nowo?
...
Napisał(a)
Cykl wytrzymalosciowy zakonczony. Mysle, ze jakas poprawa klatki jest - szczegolnie wewnetrzne rejony przy mostku. Po tym cyklu odrazu mam zaczac silowke czy jeden tydzien regeneracji?
...
Napisał(a)
jakis czas temu skonczylem ten trening.i jestem naprawde zadowolony! polecam kazdemu ! widoczna wyrazna poprawa, nawet koledzy zauwazyli :P
dzieki Mawashi ! teraz robie trenning z serii porusz swoje bicepsy i tricepsy, i w zwiazku z nimi mam pewne pytanie https://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126-s37.html#post7 prosze mawashi odpowiedz :)
dzieki Mawashi ! teraz robie trenning z serii porusz swoje bicepsy i tricepsy, i w zwiazku z nimi mam pewne pytanie https://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126-s37.html#post7 prosze mawashi odpowiedz :)
...
Napisał(a)
a jak ja robie inaczej to znaczy ze zle ja robie na lawce plaskiej 4 serie 1 seria to idzie 8 razy 1 seria 6 razy 3 seria 4 razy i 4 seria 2 razy to znaczy ze zle robie?
Najsilniejsi to nie Ci, którzy nigdy nie przegrali, lecz Ci, co z sukcesem podnieśli się po porażce...
...
Napisał(a)
Hrumo i NewHejter - moje gratulacje !!!
Jest mi bardzo miło, że mogłem pomóc. Co do powtarzania treningu i wykonywania poszczególnych mikrocykli wszystko dokładnie opisałem ... grrr
Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2007-10-03 16:47:32
Jest mi bardzo miło, że mogłem pomóc. Co do powtarzania treningu i wykonywania poszczególnych mikrocykli wszystko dokładnie opisałem ... grrr
Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2007-10-03 16:47:32
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Poprzedni temat
-->>TYGODNIOWY PLAN- MEGA KONKRET WAZNE!!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- ...
- 42
Następny temat
na mase 3 razy w tygodniu dla kickboksera ;)
Polecane artykuły