Porusz swoją klatkę !!!

https://www.sfd.pl/temat194177/ 

mawashi, wiesz coraz częściej napotykam twoje arty, dobre musze przyznać
musze SE abonament rzucić bo sobi sie jak najbardziej należą

a p.s. to co do artykułu, ewentualne pytania zwiazane z wykonywaniem twojego planu gdzie zadawać tu czy w moim planie??

kurcze po 3 treningu I cyklu musze na tydzień przerwać Na wf-ie cos naciągnąłem w plecach i prawie nie moglem sie ruszać przez jakiś czas. Dziś ide do lakarza. Za jakiś tydzień chyba wróce do treningu, ale niewiem czy będę robił 4 tydzień czy będe musiał wrócić do 1

Najpierw napisz co Ci sie stalo i kiedy wracasz do treningow.

mam pytanko a co jezeli ktos nie ma dostępu do siłowy profesjonalnej co wyklucza butterfly i linki ?? mozna to zastąpic jakimis innymi cwiczeniami ??

Pisalem juz o tym, czytaj jeszcze ra 2 pierwsze strony.

Więc coś mi w plecach strzeliło na wf-ie jak graliśmy w piłkę i za bardzo nie mogłem się po tym ruszać. Po 2 dniu zaczęło przechodzić, ale było blisko kręgosłupa wiec wolałem iść do lekarza. Lekarka mnie zbyła hasłem ze się naciągnąłem, ale w tym przypadku może to być prawda gdyż prawie mi przeszło. Chyba w przyszłym tygodniu już będę ćwiczył. Tylko nie wiem czy od 1 czy 4 tygodnia, a może zrobić 2 ostatnie tygodnie tego pierwszego cyklu.

Oczywiscie Jesli nie doszlo do urazu w obrębie kostnym kregoslupa to jezeli bole ustapily mozesz wznowic treningi, pociagnij jeszcze 2 tyg wytrzymalosci i jazda dalej z tematem

Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2005-04-14 13:52:16

Dam znać we wtorek czy wszystko OK jest.