Mam problem z podciąganiem - udało mi się raz podciągnąć (i to nie do końca)
Czytałem trochę w archiwum i piszecie że żeby się dużo razy podciągać należy po prostu dużo się podciągać, ale ja nie dość że nie potrafię się raz dobrze podciągnąć to na dodatek nie mam nikogo kto mógłby mi pomóc (tzn. trzymać nogi przy podciąganiu czy coś takiego).
Dlatego moje pytanie brzmi:
- czy można za pomocą ćwiczeń na siłowni (sztanga, wyciągi) zbudować odpowiednią siłę do tego by się dużo razy podciągać ?
(wiem że pytanie może być niedorzeczne ale kilku znajomych na siłowni mówiło mi że to dość dziwne ale zanim zaczynali chodzić na siłownię to podciągali się dużo razy a po stażu 2-3 lat pospadali z ilością do zaledwie kilku - mówią że podciąganie włączali do normalnego treningu pleców)
- jeśli można na siłowni zbudować odpowiednią siłę do podciągania, i to o czym napisałem wyżej to tylko błędy kolegów, to na jakich ćwiczeniach musiałbym się skupić i w jaki sposób najlepiej ćwiczyć ?
z góry dzięki za pomoc
"Those who say it cannot be done, should not interrupt those who are doing it."~ Ralph Waldo Emerson